«Мне просто повезло», «я делаю недостаточно», «мои ровесники успешнее меня» — думаем, у многих возникали такие мысли хоть раз в жизни. И это нормально. Нам свойственно обесценивать свои достижения, потому что обычно мы больше фокусируемся на негативе. Чтобы подружиться с внутренним критиком, попробуйте провести «инвентаризацию» своей жизни. Разделите её на этапы и честно запишите ключевые события. Важно сосредоточиться на положительных моментах, которые повлияли на вас в настоящем. Например, вспомните, когда научились кататься на велосипеде или начали водить автомобиль. Когда впервые влюбились и поцеловались. Когда первый раз летали на самолёте... Это упражнение поможет вам лучше понять себя и нормализовать самооценку
«Мне просто повезло», «я делаю недостаточно», «мои ровесники успешнее меня» — думаем, у многих возникали такие мысли хоть раз в жизни. И это нормально. Нам свойственно обесценивать свои достижения, потому что обычно мы больше фокусируемся на негативе.
Чтобы подружиться с внутренним критиком, попробуйте провести «инвентаризацию» своей жизни. Разделите её на этапы и честно запишите ключевые события. Важно сосредоточиться на положительных моментах, которые повлияли на вас в настоящем.
Например, вспомните, когда научились кататься на велосипеде или начали водить автомобиль. Когда впервые влюбились и поцеловались. Когда первый раз летали на самолёте...
Это упражнение поможет вам лучше понять себя и нормализовать самооценку
