Физическая активность стимулирует выработку так называемых гормонов радости, поэтому тяготы жизни переносятся легче. Кроме того, физические упражнения могут быть полезны для людей, страдающих тревогой и приступами паники. Когда вы физически активно напрягаетесь, вы во многом имитируете те реакции организма, которые могут сопровождать тревогу, что позволяет вам научиться лучше управлять этими реакциями. Для борьбы со стрессом подойдут любые приятные для вас физические нагрузки, в том числе обычные прогулки на свежем воздухе.
Физическая активность стимулирует выработку так называемых гормонов радости, поэтому тяготы жизни переносятся легче.
Кроме того, физические упражнения могут быть полезны для людей, страдающих тревогой и приступами паники. Когда вы физически активно напрягаетесь, вы во многом имитируете те реакции организма, которые могут сопровождать тревогу, что позволяет вам научиться лучше управлять этими реакциями.
Для борьбы со стрессом подойдут любые приятные для вас физические нагрузки, в том числе обычные прогулки на свежем воздухе.
