Для начала следует разобраться в функциональных особенностях L-карнитина.
- Транспортировка жирных кислот в клетку.
- Возбуждает нервную систему.
Вот две самые важные и нужные особенности этого бада, на которые в первую очередь стоит обращать внимание.
Подробнее о функциях L-карнитина.
1-е «Метаболизм Жиров»
Пожалуй самый важный и самый нужный фактор действия L-карнитина на организм человека является транспорт жирных кислот в метахондрии клетки, где в последующем ЖК окисляются с высвобождением энергии.
2-е «Возбудитель нервной системы»
Как таковым возбудителем БАД не является, но он благоприятно воздействует на нервную систему, улучшая прохождение нервных импульсов, что способствует концентрации внимания, в первую очередь. Как раз это может быть очень полезно на тренировках, либо при других умственных и физ нагрузках.
P.S.
Почему-то люди ошибочно стали считать и называть эту добавку «жиросжигатель». Из вышесказанного это действительно так, но нужно создать специальные условия для того, чтобы добиться желаемого эффекта от добавки и ее воздействия на организм.
Как и когда следует употреблять L-карнитин?
Существует ошибочное мнение, в основном у неискушенного посетителя тренажерного зала, о том, что выпив эту замечательную добавку, сразу пойдёт похудение без каких-либо усилий.
На практике это не совсем так, к сожалению. Я не устану повторять, что волшебной таблетки, которую съел и все, сразу приобрел результат мечты, нет. Суровая правда фитнеса, как ни крути.
С практикой, я все-таки пришел к выводу, что лучше всего употреблять L-карнитин перед кардио тренировкой, либо низкоинтенсивной, либо высокоинтенсивной, либо функциональной тренировкой.
В первом случае с НИ тренировкой лучше будет окисление жиров, что будет способствовать прямому снижению подкожного жира.
Во втором случае с ВИ тренингом организм будет лучше переносить тяжелую физическую нагрузку.
О разнице в двух интенсивностях на тренировке читайте в следующих статьях.