Какая у вас ориентация в интимных отношениях: внутренняя или внешняя? Это важно определить, чтобы вступать в зрелые психологически связи. Но прежде, чем ответить на заданный вопрос, определимся с понятиями!
Интимные отношения - это близкие, доверительные отношения, которые в разговорном смысле подразумевают половые отношения.
Внутренняя ориентация - это говорящий (с точки зрения позитивной психологии) о заниженной, нестабильной самооценке параметр объяснения происходящего с вами негативного.
Внешняя ориентация - это сообщающий (опять же с колокольни позитивной психологии) о стабильной, высокой самооценке параметр объяснения происходящего с вами негативного.
И наоборот: при позитивном событии человек с заниженной самооценкой переключается на внешнюю ориентацию, а оптимистичный на внутреннюю.
Смотрите! По названным выше параметрам можно потенциально определить, оптимист вы или пессимист в интимных отношениях. Но как? Обратить внимание на свои мысли в тех или иных ситуациях!
Какая у вас ориентация в интимных отношениях:
Внутренняя, когда возникла проблема в отношениях, и вы думаете:
- "Такому как я не построить доверительных отношений";
- "Нечего и пытаться такому неудачнику знакомиться";
- "Какая же я неумеха (в сексе в том числе)";
- "Ни на что я не способен";
- "Я смешна в постели";
- "Я словно бревно".
Внешняя, когда возникла проблема в отношениях, и вы думаете:
- "Такому как я не построить доверительных отношений с таким (такой), как ты";
- "Мне не повезло познакомиться сегодня, попробую завтра";
- "Нам нужно потренировать навыки (в сексе в том числе)";
- "Я не способен на подобное, но могу научиться";
- "В постели два игрока";
- "С этим партнёром я как бревно".
Вы заметили разницу между мыслями о произошедшей проблемной ситуации человека с внутренней (пессимистической) ориентацией и человека с внешней (оптимистической) ориентацией? Это не вся разница. Смотрите!
Внешняя, когда есть успех в интимных отношениях, и вы думаете:
- "Какой же опытный (опытная) мой партнёр, всё дело в его навыках";
- "Хвала Богу и гороскопам, что мы так сошлись";
- "Мне сегодня просто повезло".
Внутренняя, когда есть успех в интимных отношениях, и вы думаете:
- "Какой же я опытный (опытная), да я мастер";
- "Молодец, что я прошла курсы (психолога)";
- "Мне постоянно везёт на близких людей".
Снова обратите внимание на разницу мышления личности с внутренней и с внешней ориентацией при позитивном развитии событий. Помните, что внутренняя (при негативных событиях) часто говорит о низкой, нестабильной самооценке? Такая является основной общей проблемой взрослых детей алкоголиков (есть исследования), о чём вы можете подробно ЗДЕСЬ прочитать. Но даже, если ваши значимые взрослые не злоупотребляли спиртным, вы можете страдать от от пессимистического мышления.
Хорошая новость в том, что работа с когнитивно-поведенческим психологом позволит перенастроить вашу ориентацию в интимных отношениях. Да не только в интимных, в принципе в связях с окружающими. Продолжительность работы с психологом будет зависеть от вашей мотивации и условия взросления. Но обучиться искусству оптимизма реально.
Если материал был полезен, подпишитесь на автора.
Автор: Галигабаров Пётр Валерьевич
Психолог, Отношения без абьюза
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru