Приветствую, друзья!
Был запрос в комментариях, рассказать как я считаю в приложении свои рецепты.
Речь идет о приложении ФатСикрит, другими я не пользовалась, хотя и есть еще скачанные в телефоне, руки не доходят разобраться.
Приготовим, например, салат крабовый.
Начнем с салата, там никакой уварки и ужарки не требуется, поэтому проще.
Для начала я записываю все ингредиенты в тетрадь, по ходу готовки, а потом переношу в приложение и считаю.
В приложении открываем Кулинарную книгу и находим в самом низу - Добавить новый рецепт.
Пишем название рецепта - Салат крабовый.
В описании можно прочерк поставить или нолик.
Следующий шаг
Количество порций - пишем пока 1.
Указываем время подготовки и время приготовления, можно приблизительно.
Следующий шаг
Категория рецепта - выбираем Салаты
Ингредиенты - нажимаем Добавить ингредиент и в поисковой строке ищем наши продукты
Яйцо куриное - 4 шт., но лучше в граммах - 200 гр. нажимаем сохранить
Кукуруза Бондюэль - 276 гр.
Так подбираем все ингредиенты
Крабовые палочки - 190 гр.
Зеленый лук - 17 гр.
Майонез Кальве легкий - 70 гр.
Нажимаем Сохранить - вверху 5 позиций
Способ приготовления можно не описывать и время на это не тратить.
Сохранить рецепт.
Переходим в дневник и видим, что во всем салате (мы в начале указывали, что у нас одна порция) получается 753 гр. - это 908 ккал, белков 43, 82 гр., жиров 41, 01 гр., углеводов 88,1 гр.
Можно оставить так и выбирать в зависимости от веса, который положили себе в тарелку, например, ставим 0,14 порции и это 105 гр. салата.
А можно перевести на 100 гр, т.е. вес у нас получился 753 гр. делим на 100, округляем, выходит 7 порций примерно по 100 гр. и мы будем знать, что в 1 порции у нас забито 100 гр. Для этого нажимаем изменить рецепт и меняем количество порции на 7. Готово, нажимаем зеленую галочку.
Переходим в Дневник и видим, что в 1 порции, примерно 100 гр. =130 ккал.
Раньше я так с салатами не заморачивались и не переводила, просто выбирала 0,14, к примеру, порции. Но сейчас, чтобы привыкнуть, что в моей кулинарной книге все рецепты забиты с учетом 1 порция = 100 гр. делаю именно так.
На самом деле, тут читать дольше, чем это все делать, занимает 3 минуты времени.
Надеюсь было полезно.
В следующий раз посчитаем блюдо, которое требует уварки/ ужарки, там чуть-чуть посложней.
Всем добра!