Брекеты — это эффективный способ исправления прикуса и достижения идеальной улыбки.
Однако, чтобы этот процесс прошёл максимально комфортно и без проблем, важно соблюдать рекомендации врача-ортодонта, особенно касающиеся питания. Некоторые продукты могут повредить брекет-систему, что замедлит процесс лечения и потребует дополнительных посещений врача.
Расскажем, что едят с брекетами, а что категорически нельзя, и предложим альтернативные варианты.
Что можно есть с брекетами:
Во время ношения брекетов выбирайте мягкие, нежные и питательные продукты, которые легко пережёвываются и не повреждают систему:
1. Мягкие фрукты: бананы, персики, спелая груша, ягоды
2. Приготовленные овощи: тушёные, варёные или запечённые овощи, такие как кабачки, брокколи, цветная капуста.
3. Молочные продукты: йогурты, творог, мягкие сыры, молочные коктейли.
4. Злаковые: овсяная каша, манная каша, мягкие мюсли.
5. Мясо и рыба: куриное филе, рыба (на пару или запечённая), паровые котлеты, фрикадельки.
6. Десерты: пудинги, зефир, суфле, домашние компоты.
Эти продукты не только безопасны для брекет-системы, но и обеспечивают организм необходимыми витаминами и микроэлементами, что особенно важно в период ортодонтического лечения.
Что нельзя есть с брекетами:
Некоторые продукты категорически запрещены из-за риска повреждения конструкции или усложнения гигиены:
1. Твёрдые продукты
- Орехи можно заменить на пасту урбеч ( протертые орехи)
- Сухарики и чипсы
- Твёрдые печенья
- Сырые овощи и фрукты (например, морковь или яблоки)- режьте на дольки, потому что при откусывании высокий риск отклеивания брекетов на передних зубах
2. Липкие и вязкие продукты
- Карамель
- Ириски
- Жевательные конфеты
- Мармелад
- Леденцы – исключительно потому что люди из зачем-то грызут… Рассасывать можно
3. Крахмалистые и сладкие продукты- с осторожностью
- Белый хлеб и булочки
- Картофель фри
- Сладкие газированные напитки
- Шоколадные батончики
4. Жёсткое мясо
- Жареное или запечённое мясо, требующее интенсивного пережёвывания.
5. Газированные напитки и кислые соки
- Лимонады, энергетики, кислые фруктовые соки.
Полезные советы
Если вы не уверены, подходит ли тот или иной продукт, ориентируйтесь на принцип: пища должна быть мягкой и легко разжёвываться.
Помните:
- Нарезайте фрукты и овощи на мелкие кусочки или готовьте их в виде пюре.
- Используйте специальную ортодонтическую зубную щётку и ёршики для поддержания чистоты системы.
- Ограничивайте потребление сахара, чтобы предотвратить развитие кариеса.
- Регулярно посещайте ортодонта для проверки состояния брекетов и своевременной коррекции.
Правильное питание — это не только забота о сохранности брекетов, но и важный вклад в здоровье зубов и дёсен.
Следуйте этим рекомендациям, чтобы лечение прошло максимально эффективно, а конечный результат вас порадовал: ровная, красивая улыбка и здоровые зубы!