Очень многие проблемы в отношениях можно решить, просто поговорив друг с другом. Часто конфликты разгораются потому, что один партнёр что-то недопонял, а второй - что-то надумал. Ну сами знаете, как оно бывает :) Адекватный разговор с позиции Взрослый - Взрослый - и проблема решится.
Но бывают проблемы, которые разговором не решить. Например, девушка пишет:
Как объяснить мужу, что мне неприятно, что он ест в кровати? Я ему говорю про это постоянно, он вроде соглашается, а потом опять ест, в кровати крошки постоянно. Как ему объяснить?
Если Вам приходится что-то объяснять больше одного раза - проблема не в том, что человек непонятливый. Человек просто не хочет менять свое поведение.
И что делать? Ещё пару десятков раз объяснить? Начать скандал? Терпеть крошки? Обидеться? Развестись из-за крошек?
В таких ситуациях отлично работает метод из бихевиоризма (направление в психологии, которое изучает поведение). Это метод отдаления.
Что делать:
-Создать ситуацию, когда мужу с Вами в кровати кайфово: например, Вы его обнимаете перед сном, делаете лёгкий массаж
-Когда в очередной раз муж накрошит в кровати, сразу в моменте сказать: "ой, я не могу спать на крошках, сложно заснуть" без критики и претензий к нему, сказать как факт. И переехать спать на диван.
То есть Вы отнеслись с уважением к мужу и его желанию есть в кровати и к себе тоже отнеслись с уважением, потому что Вы не хотите спать на крошках. Вы вышли из ситуации, которая Вас не устраивает, но к Вам не может быть никаких претензий: Вы не критикуете, не обижаетесь.
Уже поняли, что будет дальше?
Если муж хочет вернуть массаж и обнимашки, он перестанет крошить в кровати сам по собственному желанию.
А если есть в кровати для него важнее, чем вечерние обнимашки, то тоже нормально. Вы спокойно спите на диване без крошек. Он спокойно ест в кровати. Все счастливы.
Это и есть метод отдаления: создавать удовольствие в отношениях и отдаляться в ответ на косяки.
Подпишитесь, если интересуетесь темой отношений