В Роспотребнадзоре по Республике Алтай напомнили о пользе и вреде закаливания. Как сообщили в пресс-службе управления, только правильное проведение процедуры будет эффективным.
Закаливание при верном подходе помогает повысить работоспособность и омолодить организм, снизить вес и предотвратить образование целлюлита, улучшить терморегуляцию, вывести токсины и шлаки, улучшить настроение.
Однако перед процедурой нужно проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред организму.
«Так, гипертоникам и людям с болезнями сердечно-сосудистой системы подобные процедуры могут быть противопоказаны. С осторожностью нужно относиться к закаливанию и людям с повышенной температурой тела, аллергией на холод, а также с заболеваниями мочеполовой системы и бронхиальной астмой», - отметили в Роспотребнадзоре.
Закаляться нужно постепенно, чтобы не подвергать организм стрессу. Следите за реакцией организма. Не рекомендуется делать перерывы, так как все результаты будут сводиться к нулю. Если вы занимаетесь закаливаем первый год, то достаточно будет всего лишь 25 секунд погружения в прорубь.
«Закаливание – это тренировка, а не лечение. Главное – не прекращать процедуры. Только регулярный и систематический подход позволит добиться положительных результатов», - подытожили в управлении.