Книга Бориса Литвака «7 шагов к стабильной самооценке» посвящена теме самооценки и личностного роста. Автор, психолог и коуч, предлагает читателям системный подход к улучшению самооценки, которая, по его мнению, является ключевым фактором для достижения успеха и счастья в жизни.
Почему стоит прочитать данную книгу:
- Автор объясняет, что такое самооценка и как она влияет на поведение, отношения и достижения человека.
- Предлагает техники, которые помогут снизить влияние негативных мыслей.
- Подчеркивает важность окружения и людей, с которыми мы общаемся. Он советует выбирать тех, кто поддерживает и вдохновляет, а также избегать токсичных отношений.
- Б. Литвак предлагает семь конкретных шагов, которые помогут читателям повысить свою самооценку. Каждый шаг включает практические советы и упражнения, направленные на осознание своих сильных сторон, преодоление негативных установок и формирование позитивного мышления.
- Акцентирует внимание на том, что самооценка укрепляется через действия и достижения. Он предлагает ставить перед собой цели и шаг за шагом двигаться к их выполнению.
➕
- Написано простым языком.
- Приведены примеры из обыденности.
- Рабочие инструменты.
Целевая аудитория:
Книга будет полезна не только практикующим психологам, которые ищут эффективные методы работы с клиентами, но и тем кто хочет повысить свою самооценку, справиться с неуверенностью.
Заключение:
Я выполняла все задания, предложенные Борисом Литваком. Есть над чем работать и что усовершенствовать!
Книга вдохновляет на изменения и помогает развивать уверенность в себе.
P. S. Следуйте всем рекомендациям автора, верьте в себя и всё получится;-)