В предыдущей статье я писала об эмоциональном истощении. Простыми словами это состояние хорошо транслирует нам героиня одной из сказок "что воля, что ни воля - все одно". Иногда нам начинает казаться , что рутина "поглотила" нас , и мы стали больше роботом - меньше человеком.
Так вот , если это про Вас или Вам не хочется , чтобы это было про вас, то эта статья для Вас!
Значит, пришло время быть больше человеком, меньше роботом.
Часто, когда мы застреваем в цикле эмоционального истощения, наши мысли повторяются вновь и вновь.
Мы теряем всякий интерес, волнительность и даже цель. Мы не можем подключить воображение, чтобы представить себе новое будущее, потому что мы застряли в постоянном цикле, в котором нам как раз и кажется, что рутина поглотила нас.
Наш мозг настроен на то, чтобы находить смысл, красоту и благоговение во всем, что мы делаем.
Способ вернуться к этому врожденному человеческому поведению, чтобы творить, а не просто работать, достаточно прост – войдите в ТВОРЧЕСКИЙ ПОТОК..
Самый радикальный выбор, который мы можем сделать для борьбы с эмоциональным истощением – это почувствовать себя более живыми и ощутить весь спектр красоты, удивления и благоговения перед окружающим миром, присущих человеку.
Креативность с маленькой буквы «к». Это индивидуальное творчество, которое может позволить себе каждый из нас. Оно проявляется ежедневно – в том, как вы завязали галстук или разложили бумаги на столе. Даже если вы ежедневно выполняете одни и те же действия в заданном порядке, есть шанс стать творцом.
Когда мы рассматриваем креативность с научной точки зрения, она не имеет ничего общего с достижениями. Фактически, творческое самовыражение (также известное в исследовательском мире как «повседневное творчество») является синонимом этих качеств: открытости новому опыту, любознательности и способности замечать красоту и восхищаться ею.
Эти качества не являются чем-то особенными – именно они делает нас людьми.
Подумайте об этом так: единственный способ, которым мы эволюционировали как вид от разведения костров до небоскребов — это спросить себя: а что, если бы все могло быть иначе?
Но воображение и креативность — это то, что мы называем «благотворным циклом». Даже если вы плохо себя чувствуете, просто практикуя их постоянно, вы сможете направить свой мозг по «позитивной восходящей спирали».
Многочисленные исследования показали, что что переход в состояние ПОТОКА - это лучший показатель благополучия, даже больше, чем оптимизм или осознанность.
Как войти в ТВОРЧЕСКИЙ ПОТОК
В отличии от многих практик, которым необходима тишина и отстранения, то ПОТОК – противоположность. Он требует активного движения.
Погружение в ТВОРЧЕСКИЙ ПОТОК лучше всего описано его первооткрывателем Михаем Чиксентмихайи.
"В современном мире ПОТОК часто ассоциируется с тем, что помогает быть более продуктивными, но это заблуждение.
ПОТОК, по определению, является аутотелическим опытом*, а это означает, что он требует от нас внутренней мотивации. По сути, творческий поток возникает, когда мы делаем что-то, что нам нравится настолько, что мы погружаемся в задачу, теряя чувство времени и пространства. Мы становимся единым целым с текущим моментом деятельности."
*Аутотелический опыт – совокупность переживаний, которые сопровождают и одновременно мотивируют деятельность, непрерывно подталкивая субъекта на ее возобновление и продолжение независимо от внешних подкреплений (autos – сам, telos – цель).
Что еще более важно в практике ТВОРЧЕСКОГО ПОТОКА, так это то, что это отправная точка для полноценной, осмысленной жизни, например, улучшили свою карьеру изменили личную жизнь.
Но участие в креативном потоке не означает, что ваша жизнь должна кардинально измениться.
Попадание в ТВОРЧЕСКИЙ ПОТОК зависит от одного основного условия – найти правильный баланс между своими навыками (мастерством) и целью.
ТВОРЧЕСКИЙ ПОТОК — это полное вовлечение в деятельность ради нее самой. Время летит незаметно. Каждое действие, движение и мысль неизбежно вытекают из предыдущих, как при исполнении джаза.
Вот несколько способов, с помощью которых вы можете внедрить состояние потока в свою жизнь:
1. Найдите занятие, которое вам нравится (или представьте, что оно вам понравиться).
Рад3 ость — недооцененная эмоция в нашем мире.
Это может показаться легкомысленным, но на самом деле это ключевой аспект благополучия. Поскольку поток внутренне мотивирован, выделите место, чтобы заняться творческими практиками, из-за которых кажется, что время остановилось.
Это может быть приготовление ужина, макияж или даже мозговой штурм по поводу того, как вы хотите отремонтировать свой дом или квартиру.
2. Превратите это в постоянный ритуал.
Помните, что ТВОРЧЕСКИЙ ПОТОК — это «благотворный цикл».
Чтобы получить результат, мы не можем заниматься этим один или два раза в год.
По словам Клариссы Пинколы Эстес, «Творчество — это пища и вода для души». Найдите способы включить ПОТОК в свой распорядок дня, сочетая его с другими привычками, которые у вас уже есть.
3. Обратите внимание на ситуацию, когда вам нужно принять вызов.
Скука — это отправная точка для творческого мышления, потому что она требует от нас начать с первого вопроса: что, если бы все могло быть иначе?
Вместо того, чтобы воспринимать скуку как проблему, подумайте о ней как о дополнительном вызове, чтобы вернуться в поток. Вот тут-то и проявляется сила творческих ограничений, и вы придумываете новые способы использования своего воображения.
В мире, в котором так много всего, что может быть интересно.
Просто найдите время и место, чтобы заметить красоту, удивление и благоговение вокруг вас ведет к полноценной творческой жизни.
В мире, в котором так много всего, что может быть интересно.
Просто найдите время и место, чтобы заметить красоту, удивление и благоговение вокруг вас — это радикальный шаг.
Но помните о том, чтобы не превратить то, что может помочь нам распутать цикл эмоционального истощения в еще одну галочку в вашем списке дел – это основа долгосрочного воздействия.
Внедрение практики ТВОРЧЕСКОГО ПОТОКА исключительно ради воссоединения с вашим творческим мозгом поможет вам оживить свое бытие.
Освободите пространство, чтобы задействовать свою врожденную человеческую сверхспособность ТВОРЧЕСТВА , и увидеть, как меняется ваша жизнь.
#ТВОРЧЕСКИЙ ПОТОК #ПОТОК #эмоциональное истощение #креативность