Привет, друзья! У меня для вас отличная новость: я уволила своего психотерапевта (шучу, у меня его никогда не было). Зато я стала сама себе лучшим другом и психотерапевтом по совместительству! Как? Сейчас расскажу. Только тссс, это секрет!
Давайте начистоту: жизнь – штука сложная. Бывают дни, когда хочется зарыться под одеяло и не вылезать оттуда до лучших времен (желательно до следующего отпуска). И вот в такие моменты очень нужен кто-то, кто поддержит, поймет и скажет: «Ты всё делаешь правильно! Ну, или почти всё… Ладно, давай закажем пиццу и посмотрим сериал?».
Раньше я в такие моменты названивала подругам, жаловалась маме или просто залипала в соцсетях (знакомо?). Но в какой-то момент поняла, что ни подруги, ни мама, ни котики в интернете не могут решить мои проблемы. Потому что главный человек, который может мне помочь, – это я сама.
Как я до этого дошла? Путь был тернист. Сначала я, как и все нормальные люди, пыталась найти ответы на свои вопросы в интернете. «Как стать счастливой?», «Как перестать прокрастинировать?», «Как найти смысл жизни?». Google честно выдавал мне миллионы ссылок, но ни одна из них не работала. Потому что все эти советы были универсальными, а мне нужно было что-то индивидуальное, под меня.
Тогда я решила пойти другим путем. Я начала… разговаривать сама с собой. Да-да, не смейтесь! Сначала это выглядело странно. Я сидела перед зеркалом и вещала своему отражению о своих проблемах, мечтах, страхах. Постепенно эти разговоры стали терапией. Я начала понимать себя лучше, принимать свои недостатки, хвалить себя за успехи (даже самые маленькие!).
Конечно, это не значит, что я совсем перестала общаться с людьми. Друзья и близкие по-прежнему важны. Но теперь я знаю, что могу положиться на себя, что у меня есть внутренняя опора. И это невероятно крутое чувство!
Что мне помогло стать самой себе лучшим другом и психотерапевтом? Делюсь своими секретами:
* Ведение дневника. Выплескивать свои мысли и эмоции на бумагу – это как бесплатный сеанс у психолога.
* Аффирмации. Повторяйте себе каждый день, какая вы умная, красивая и вообще замечательная. Поначалу будет казаться бредом, но потом привыкнете (и даже поверите!).
* Забота о себе. Ванна с пеной, вкусный чай, любимая книга – это не роскошь, а необходимость. Балуйте себя!
* Прощение себя. Мы все совершаем ошибки. Важно уметь прощать себя и двигаться дальше.
* Поиск своих сильных сторон. У каждого из нас есть свои таланты и способности. Найдите их и развивайте!
Вот такой вот мой путь к самопознанию и самопринятию. Если вам откликается, попробуйте! А чтобы не пропустить новые полезные статьи (и узнать, как я справляюсь с жизненными неурядицами без помощи психотерапевта), подписывайтесь на мой канал! 💖 Здесь мы учимся любить себя и жить в гармонии с собой и миром.
И помните: вы у себя одни! Так что будьте к себе добры, заботливы и внимательны. Вы этого заслуживаете!
А как вы справляетесь со сложными ситуациями? Делитесь своими секретами в комментариях! 👇