Почему после праздников особенно важно поддерживать водный баланс и что лучше пить, чтобы организм быстрее восстановился?
Как поддерживать водный баланс после новогодних застолий и праздников, рассказал Telegram-канал "Здравоохранение Гродненщины".
Множество застолий в новогодние и рождественские дни дает о себе знать: жирная пища и алкоголь – тяжелая перегрузка для организма. И чтобы привести в порядок работу всех систем организма, особенно важно привести в норму водный баланс.
"Алкоголь и тяжелая пища способствуют обезвоживанию, а вода помогает восстановить водно-солевой баланс, улучшить состояние кожи и ускорить обмен веществ", – напоминает "Здравоохранение Гродненщины".
Медики дали ряд советов, как восстановить водный баланс:
- действовать постепенно: начинать день с чашки теплой воды, а не кофе, чтобы не перегрузить почки;
- пить воду с лимоном – он способствует выведению токсинов, улучшению пищеварения, поддержанию кислотно-щелочного баланса;
- чередовать воду с травяными чаями – помимо всего прочего, они обладают расслабляющим и очищающим действием;
- пить небольшими порциями, но часто – не стакан-два за раз, а понемногу, но весь день, так организм лучше усваивает жидкость, поддерживается стабильный уровень гидратации.
А чтобы было вкуснее, в воду можно добавлять кусочки фруктов, ягоды, огурцы или мяту.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале и Viber. Также следите за нами в Дзен!