Привет друзья, вы на канале кладовая саморазвития. Воздержание - это практика которая даёт достаточно много энергии. Вы перекрываете кран потери энергии, и теперь ваш организм работает в нормальном состоянии. Однако, эта энергия в свою очередь может бурлить в вашей организме до такой степени, что вы можете сделать много полезных дел. Худшее что вы можете сделать - это ничего не делать и продолжать жить так как раньше. Логично предположить, что если у вас много энергии, вам нужно её куда-то девать. Нельзя оставлять всё как есть, потому-что это может свести вас с ума. Поэтому, я предлагаю вам список из полезных привычек, которые спокойно можно внедрить в жизнь соблюдая воздержания. Таким образом, вы повышаете своё саморазвитие, вы теряете ту накопившуюся энергия в правильное направление. Лично я использовал свою энергию в эти направления и понимал, что сублимирую воздержания с умом. Это моё личное мнение, если у вас есть что-то другое, куда бы вы хотели направить энергию воздержания, то это хорошо.
Первая полезная привычка. Начните просыпаться раньше обычного.
Лучше сместить свой дневной график в более ранее пробуждение, чем в более позднее засыпание, для того, чтобы сделать больше полезных дел. Утром всегда легче работать, но просыпаясь раньше, у вас больше времени на несколько часов на более продуктивную работу. Лучше работать с 5 утра до 7, чем с 12 ночи до двух часов ночи. Работая утром, вы менее уставший и более продуктивный. Воздержание позволит вам лучше высыпаться за более короткий промежуток времени. Пока другие спят, вы работаете и чувствуете при этом себя замечательно. Это прекрасно осознавать, что вы проснулись раньше, вы работаете больше, когда другие только выключают будильник и нехотя просыпаются.
Вторая полезная привычка. Каждый час должен быть расписан или другим словами дисциплина.
Как в армии, вы должны каждый час чем-то заниматься, у вас есть чёткий график и вы это делаете. Каждый час должен быть расписан на действия, и вы чётко исполняете это. Вы понимаете, что вы держите жизнь под контролем, вы контролируете своё время, а не безрассудно его теряете. Говорят что после армии мужчины более дисциплинированные, но потом всё возвращается на свои места. Но кто мешает людям жить по плану, жить дисциплинированно. Теперь, когда у вас больше энергии на воздержании, вы можете исполнить в реальность то, что задумали. Каждый ваш час должен быть спланирован, и нету оправданий не делать те или иные вещи. Дисциплина - это фундамент к успешной и счастливой жизни. То, каким будет ваш "дом саморазвития", зависит от плана, который вы сами же создадите.
Третья полезная привычка. Наведите порядок в голове.
Лучший способ восстановить свою психику - это просто позволить ей отдохнуть и меньше напрягаться. Для этого нужно попробовать жить в моменте. Войти в момент возможно через исключение негативных и бесполезных мыслей в своей голове. 80% людей думают не о чём, и весь их день проходит в разных мыслях. Ваша задача уметь концентрировать не на мыслях а на жизни. Вы должны позволить своему мозгу отдыхать от любых мыслей, и вы обнаружите, как стали спокойным, уравновешенным человеком.
Четвёртая полезная привычка. Время на спорт и активность.
Энергия воздержания которая бурлит через край подавляется с пользой в основном через активность. Активность и спорт делает ваше тело здоровым и более красивым. Начать заниматься спортом можно в любом возрасте и это будет полезно. Воздержание помогает вам легче справляться с нагрузками занимаясь любым видом спорта. Велосипед, плаванье, лыжи, бег, разные упражнения. Найдите 30-60 минут в день, делайте это регулярно и вы обнаружите как вы помолодели, вы чувствуете себя лучше во многих аспектах.
Пятая полезная привычка. Контролируйте своё питание.
Скорость вашего восстановления на воздержании зависит в 30% случаев от питания. Будете есть разного рода бесполезную, вредную пищу, не приносящую организму полезные вещества, ваш срок восстановления на воздержании может значительно снизиться. Правильное, здоровое питание в свою очередь ускоряет процесс полезного воздержания и восстановления. Составьте меню питания, добавляйте туда что-то новое. От грамотного питания зависит всё воздержание, не наедайтесь вечером, завтракайте полезную пищу, больше витаминов, овощей и фруктов.