⚒️Инструкция:
❗️Прочитайте каждое утверждение и выберите ответ, который наиболее точно описывает ваши чувства и поведение. Отвечайте честно, чтобы получить точный результат.
Шкала ответов:
- Совершенно не согласен
- Скорее не согласен
- Затрудняюсь ответить
- Скорее согласен
- Полностью согласен
Вопросы:
- Когда я вижу, что у кого-то есть что-то, чего у меня нет, я чувствую раздражение.
- Мне трудно радоваться успехам других людей.
- Если кто-то добивается успеха, я начинаю сравнивать себя с этим человеком.
- Я часто думаю о том, что у других людей жизнь лучше, чем у меня.
- Когда кто-то получает похвалу, я чувствую, что заслуживаю её больше.
- Я стараюсь не показывать, что завидую, но внутри меня это чувство есть.
- Если у кого-то есть что-то новое и дорогое, я хочу, чтобы у меня было то же самое.
- Я чувствую себя некомфортно, когда кто-то рассказывает о своих достижениях.
- Я часто замечаю, что мне хочется, чтобы у других людей было меньше, чем у меня.
- Когда кто-то получает повышение на работе, я думаю, что это несправедливо.
- Я чувствую, что другие люди не заслуживают того, что у них есть.
- Мне трудно поддерживать друзей, которые добиваются большего успеха, чем я.
- Я часто завидую внешности других людей.
- Если кто-то покупает что-то дорогое, я начинаю думать, что мне тоже это нужно.
- Я чувствую, что моя жизнь была бы лучше, если бы у меня было то же, что и у других.
- Я часто критикую других людей, чтобы почувствовать себя лучше.
- Мне кажется, что другие люди получают больше возможностей, чем я.
- Я чувствую себя неуверенно, когда кто-то рядом со мной выглядит лучше.
- Я часто думаю, что мне не хватает того, что есть у других.
- Когда кто-то рассказывает о своих успехах, я стараюсь переключить тему разговора.
🗝️Ключ к тесту:
Подсчёт баллов:
Сложите баллы за все ответы.
1 балл: Совершенно не согласен
2 балла: Скорее не согласен
3 балла: Затрудняюсь ответить
4 балла: Скорее согласен
5 баллов: Полностью согласен
Интерпретация результатов:
💚20–40 баллов: Низкий уровень зависти.
Вы редко испытываете чувство зависти и способны радоваться успехам других людей. Ваше отношение к жизни позитивное, и вы не склонны сравнивать себя с окружающими.
💛41–60 баллов: Умеренный уровень зависти.
Иногда вы можете испытывать зависть, но это не становится для вас проблемой. Вы способны справляться с этими чувствами и не позволяете им влиять на ваши отношения с другими людьми.
🧡61–80 баллов: Высокий уровень зависти.
Вы часто испытываете зависть и склонны сравнивать себя с другими. Это может вызывать у вас чувство неудовлетворённости и негативно влиять на ваше эмоциональное состояние.
❤️81–100 баллов: Очень высокий уровень зависти.
Зависть играет значительную роль в вашей жизни. Вы часто чувствуете себя несправедливо обделённым и испытываете трудности в отношениях с другими людьми из-за этих чувств.
👩🏻⚕️Рекомендации:
Если ваш результат показал высокий или очень высокий уровень зависти, возможно, стоит задуматься о том, как вы воспринимаете себя и окружающих. Попробуйте сосредоточиться на своих достижениях и целях, а не на сравнении с другими. Развивайте благодарность за то, что у вас есть, и работайте над повышением самооценки. Если чувство зависти вызывает сильный дискомфорт, добро пожаловать записываться на консультацию к психологу, всю необходимую информацию читайте переходя по ссылке ⏬