Искренность лечит. Позволяет психологу быть свидетелем истины и, как следствие, исцеления.
Поэтому первое на что обращает внимание психолог – неконгруэнтность. Неконгруэнтность слов и действий, наблюдаемого психоэмоционального состояния и того, как сам человек его осознает. Например, говорит, что не злиться, но мимика, интонация, телодвижения выдают истинную эмоцию. Это могут быть неосознаваемое, блокируемые эмоциональные реакции. Или же человек может осознавать что он злиться, но так как злость сейчас неуместна и может пагубно влиять на беседу, то пытается её отрицать, и тем самым ввести в заблуждения. Мотивы могут быть разные. Важное значение имеют умолвки, недомолвки, обмолвки. Различные иносказания, попытки рационализировать и морализировать, то есть найти логическое объяснение или морально оправдать свой поступок, поведение. На всё это обращает внимание психолог и всё это попытки изменить реальность, объявить её с нужной стороны. Где нужно даже соврать другим, или себе. Удобнее врать себе, потому что не нужно врать каждому по отдельности. Таким образом создается как бы другая реальность. И чем больше приверженцев этой «правды», тем спокойнее.
Можно очень глубоко запрятать истину, любыми из способов. Иногда даже получается очень хорошо и на долгие годы. А иногда нет.
С одной стороны, человек вроде бы и адаптируется к реальности. Что-то, что он далеко запрятал, не беспокоит его. И повторюсь, хорошо вытесненное может долгие годы не беспокоить. Но не всегда происходит так. Иногда такая «адаптация» производит сбой. И вместо счастливой жизни в забытие нас встречает проблемное поведение – например, когда что-то напоминает вам о вытесненном опыте (триггер) и вдруг у вас меняется настроение в худшую сторону, и вы ведете себя уже не естественно и спонтанно, а под влиянием этого нахлынувшего настроения. Примеры проблемного поведения: множественные звонки возлюбленному (-ной), когда он не на связи, как правило чтобы убедиться что он в порядке (не изменяет, не делает что вам не хотелось бы что бы он делал); множественные выяснения отношений, потому что новый партнер ведет себя как старый, а значит будет всё тоже самое, а так этого не хочется, поэтому сейчас надо донести до него что не нужно этого делать, чтобы предотвратить повторения прошлого болезненного опыта. Кто-то затронул болезненную для вас тему и вам важно донести свою правду любой ценой. В качестве примеров привел самые, должно быть, распространенные для наглядности.
Но не только проблемное поведение, которое безусловно может мешать жить, имеет место быть. Само вытеснение забирает на себя часть психических сил, а значит не хватит на что-то другое. А значит человек может быстрее уставать, сильнее подвержен стрессу, чаще болеет, напряженный. Держать всё в себе серьезная задача и забирает много ресурсов. Потому устаем больше от привычных дел, и в добавок нервничаем от этого и раздражаемся по мелочам. И вот вроде бы адаптировались к реальности, но такой вот ценой. Не слишком ли большая цена?
Действительно адаптироваться — значит признавать реальность, какой болезненной бы она не была. Только так можно действовать эффективно. Пусть и нужно время, чтобы прожить это принятие. Это не всегда приятный опыт.
Ещё важно понимать, что иногда мы прячемся не от ДЕЙСТВИТЕЛЬНОЙ реальности, а от как бы ВНУТРЕННЕЙ реальности. У всех у нас есть представление о реальности, но оно не всегда соответствует действительности. Наше представление о реальности и реальность разные вещи, хотя очень часто мы забываем об этом. Как результат, мы что-то можем считать правдой. Болезненной для нас правдой. Но это может быть и не правда. Просто мы когда-то поверили в это. Кто-то, кому мы доверяли, будучи авторитетом для нас убедил в этой болезненной правде. А может быть мы поверили в неё, пережив травматичный опыт. В обоих случаях кто-то или что-то значимый (-ое) вынудили поверить в ложь. Вам в любом случае предстоит встреча с реальностью. Даже если в итоге то, чего вы боялись окажется чучелом, отпугивающим ворон. Но пока не встретитесь, не узнаете этого.
Такой путь через исследование самообмана образует коридор возможностей, по которому можно вместе прийти к истине, а значит исцелиться.