Мир помешался на внешней красоте. Люди изнуряют себя диетами, накачивают себя ботоксом, чтобы переделать свое тело и вписаться в общепринятый формат. Однако внешность подростков часто далека от идеала: непропорциональные формы, лишний вес, высыпания на коже пугают, становятся причиной комплексов и проблем с окружающими. Родители не осознают, насколько серьезно их дети переживают из-за своей внешности. В результате только усугубляют их переживания и вызывают стойкое отвращение к своему телу.
В статье читайте о том, как помочь подростку пережить этот непростой период и научить его принимать себя.
Почему подростки так остро реагируют на проблемы с внешностью?
В пубертатный период в организме подростка происходит бурный гормональный всплеск. Эти изменения отражаются не только на внешности, но и на поведении подростков:
- дети становятся эмоционально нестабильными, раздражительными или плаксивыми;
- проявляют протест и повышенную конфликтность;
- не могут понять и принять свое тело;
- предъявляют повышенные требования к окружающему миру и близким людям.
Психологи утверждают, в подростковом возрасте мы особенно остро реагируем на мнение окружающих. Подростки чувствуют себя главными героями пьесы, стоящими на сцене под ярким светом софитов. Они считают, что люди пристально следят за каждым их шагом и выискивают недостатки во внешности. Замечания окружающих делают детей более чувствительными к несоответствию общепринятым стандартам красоты.
Подростки начинают ненавидеть себя и относятся к своему телу, как к злейшему врагу, а не к близкому другу: заедают проблемы или доводят себя до изнеможения жесткими диетами. В результате сталкиваются с расстройством пищевого поведения, которое проявляется в виде анорексии, булимии, компульсивного переедания.
Важную роль в восприятии своего тела подростком играет семья. Чтобы защитить детей от насмешек со стороны сверстников, родители сами критикуют их одежду, внешний вид, фигуру. Такая критика становится причиной того, что подростки начинают себя ненавидеть, чувствуют себя неполноценными и испытывают глубокую душевную травму, которая сохранится на всю жизнь.
Чего не следует делать родителям?
Не критикуйте внешность ребенка, его фигуру, манеру одеваться. Даже в шутку произнесенные слова глубоко ранят самолюбие подростка.
Не сравнивайте внешность вашего ребенка с другими людьми, будь то знакомые люди или знаменитости. Это вызовет у него чувство неполноценности и желание подражать другим вместо того, чтобы принять свою уникальность. Лучше обращайте внимание на недостатках звезд, показывайте, какими харизматичными они выглядят благодаря этим недостаткам.
Не делайте лишних комплиментов. Так вы убеждаете подростка, что внешняя красота важнее — это самое важное в мире. У окружающих может быть совершенно другое мнение о внешности вашего ребенка. Насмешки и издевательства одноклассников будут особенно болезненными и станут причиной сильного беспокойства или даже депрессии.
Как помочь подростку полюбить себя?
Родители играют ключевую роль в формировании самооценки и отношения подростков к своему телу. Если мама не принимает себя, постоянно борется с лишним весом и переделывать себя, чтобы выглядеть в глазах других людей так, как положено, ребенок тоже может не принимать свое тело. Он «унаследует» такое отношение и будет зациклен на своем несовершенстве.
Чтобы развить здоровое отношение к своему телу у подростков, примите и полюбите себя. Покажите своим примером, что привлекательность человека определяет не совершенная красота, а его отношение к себе: уверенность, способность оставаться самим собой, находить общий язык с другими людьми, эмоциональный интеллект, увлеченность и другие черты, которые не связаны с внешностью. Помогите подростку найти сильные стороны, за которые его ценят окружающие, и он сам сможет полюбить себя.
Родители должны искренне принимать изменения подростка не только на словах, но и на деле. Дети очень тонко чувствуют эмоции окружающих и распознают ложь. Если вы говорите, что появление прыщей в этот период — нормальное явление, то не стоит лихорадочно искать в интернете способы избавления от них.
Научите подростка заботиться о своем теле. Заботиться — значит любить. Если у него появились проблема с кожей — купите специальное средство, а если подросток начал набирать вес, нормализуйте питание и начните заниматься спортом вместе с ним. Получайте удовольствие от совместных занятий и покажите, что физическая активность и здоровый образ жизни могут быть радостными и увлекательными.
Поддерживайте подростка, когда он сталкивается с трудностями, и хвалите его за каждое достижение. Так он почувствует, что ценен и важен сам по себе, а не из-за своей внешности.
Направляйте энергию подростка в правильное русло. Например, обсудите его будущее и составьте список вузов, в которые он хотел бы поступить. В этом вам поможет файл «100 вузов и их критерии».
Лектариум изучил сайты лучших учебных заведений страны, проанализировал результаты приемной кампании 2024 года и собрал все данные в удобной таблице:
- перечень востребованных направлений;
- средние и минимальные баллы на бюджет;
- количество бюджетных мест;
- стоимость платного обучения;
- перечень баллов за индивидуальные достижения.
Изучите документ с подростком и определите, куда он будет поступать в 2025 году.