Секреты Красоты

Упражнения для развития гибкости тела — вот источник молодости тела и лица, поскольку они позволяют гармонизировать все мышцы лица, улучшить кровоснабжение и дыхание тканей, уменьшить отеки, что, по сути, и является причиной появления возрастных изменений. Лицо значительно расслабляется во время занятий.

Есть несколько простых упражнений для развития гибкости, которые можно выполнять в домашних условиях. Эти упражнения рекомендует Питер Кэлдер в своем бестселлере «Древний секрет источника молодости», где он рассказывает о 5 тибетских ритуалах, регулярное применение которых, позволило вернуть молодость и здоровье миллионам людей. Упражнение 1.Лягте на спину на коврик, руки вдоль тела, ладони прижаты к полу. Оторвите голову от пола и прижмите подбородок к груди. Приподнимите ноги с прямыми коленями. Стопы ног параллельны полу. Находитесь в таком положении столько, сколько сможет. Повторите упражнение несколько раз.

• Упражнение 2. Встаньте на колени, тело прямое, руки по бокам. Наклоните голову вперед и коснитесь подбородком груди. Побудьте в этом положении 30 секунд. Затем плавно закиньте голову назад, прогнитесь дугой и поставьте руки на бедра для удержания равновесия. Через 30 секунд выйдите из этого положения.
• Упражнение 3. Сядьте на пол, вытяните ноги вперед. Расположите стопы на расстоянии 30 см друг от друга. Спину держите прямой. Руки по бокам, кисти прижаты к телу и прижаты к полу. Затем опустите голову вперед и коснитесь подбородком груди. Оставайтесь в таком положении не менее 30 секунд.
• Отведите голову как можно дальше назад и поднимите туловище так, чтобы ваша поза напоминала стол, где руки и ноги — это ножки стола, а туловище — столешница. Удерживайте корпус параллельно полу. Руки и ноги прямые.
• После того, как вы проделаете эти упражнения, лягте на спину и полностью расслабьтесь.

Будьте здоровы и красивы!