Друзья, вы путаетесь в терминологии, чаще всего путая Проживание эмоции и Отреагирование эмоций.⠀
1️⃣ Переживание эмоции относится к самому факту испытания эмоции или чувства.
Это естественный процесс, при котором человек ощущает определенные эмоциональные состояния в ответ на внешние или внутренние стимулы.
Пример: Человек испытывает тревогу перед важным событием, но не задумывается о причинах и не пытается разобраться в своих чувствах.
2️⃣ Проживание эмоции подразумевает осознанное, полное и активное участие в своем эмоциональном опыте.
Это процесс, при котором человек принимает свою эмоцию, исследует ее происхождение и позволяет себе полностью ее испытать.
Пример: Человек ощущает тревогу перед важным событием, признает эту эмоцию, размышляет о ее причинах и использует ее как мотиватор для подготовки.
☝🏻Отреагирование эмоций — это характерный для психоанализа метод, при котором подавленные эмоции и воспоминания выводятся на сознательный уровень через повторное переживание травматического события и выражение связанных с ним эмоций.
Все определения взяты из ИИ.
❗️Обратите внимание, что проживание эмоции никаким образом не ведет к ее уменьшению или исчезновению.
А тогда еще раз подумайте: если у вас все хорошо с головой, какой тогда смысл в проживании эмоций?
Думайте хорошо - и делайте правильно. А разбираться с эмоциями - это усиливать их, обращая на них внимание, и - отвлекаться от дела.
Не фантазируйте: возьмите нормальную ситуацию, где у вас могут появляться эмоции, и внимательно ее проанализируйте.
