Врач-терапевт Яна Шмелева предложила россиянам методы борьбы с посленовогодней депрессией, возникающей из-за чрезмерной нагрузки перед праздниками. Она отметила, что стремление достичь идеальной атмосферы праздника может привести к переутомлению и появлению симптомов депрессии в первые дни нового года, передает news.ru.
Шмелева подчеркнула, что для предотвращения депрессии необходимо не пытаться организовать все сразу перед праздником, а распределять подготовку на несколько этапов. Она добавила, что желание добиться совершенного порядка в доме перед праздниками может оказаться излишним и привести к усталости.
Врач также подчеркнула, что важно не откладывать ключевые задачи, такие как покупка подарков, уборка, подготовка блюд и украшений на последние дни перед праздником. Шмелева напомнила, что многие задачи можно решить заранее, воспользовавшись услугами онлайн-магазинов, что поможет уменьшить нагрузку и сохранить силы для праздничного настроения.
Кроме того, терапевт подчеркнула, что не стоит откладывать важные моменты до последнего дня, а лучше планировать их выполнение постепенно. Она предложила приобретать подарки и готовить блюда заранее, чтобы снизить стресс и предотвратить возникновение посленовогодней депрессии. // фото: freepik.com