Сейчас перед Новым Годом многие стараются сбросить хоть немного своих «лишних» килограммчиков, чтобы в Новый 2025 войти в новом состоянии, в новой форме.
Кто есть тут такой, кто хоть раз в жизни пытался сбросить пару или -цать кило?
Скажу сразу, что никогда полненькой я не была, разве что в период беременности набирала вес до 68 кг. Кто-то называет меня ведьмой (подруги и муж с недавнего времени), кто-то говорит, что природа у меня такая, а я скажу, что и образ жизни и питание, хот я изредка лишь корректирую свой рацион, когда вижу перебор в виде «вдруг появившихся складочек из-под джинс». Кому знакомо?
Так, когда я увидела на весах свой новый вес, притом, что я сама чувствовала, что что-то мне тяжелее стало двигаться, брюки свои любимые чёрные надеваю с трудом, я решила, что пора взять себя в руки.
О занятии физкультурой (многие почему-то называют физическую активность - спортом, я же называю это физкультурой или физухой, потому что спорт - это освоения и тренировки) тоже сразу подумала, больше сидеть стала, гуляю реже с Коржом.
То есть в мой план входило:
- больше двигаться, в моем случае это ходьба - прогулки с собакой у леса, так же я нахаживала шаги по дому, пока моя дочь делала уроки
- больше есть овощи и фрукты, морковь, супы, огурцы, помидоры
- и самое важное: перестать есть в больших количествах мучных изделий, в моем же случае это был белый хлеб и рожки.
Я просто обожаю макаронные изделия с самого детства и их я называю одним словом - РОЖКИ. Поэтому я решила, что пора перестать просто так часто их готовить, когда не знаешь что приготовить.
И знаете, я их очень люблю есть только что приготовленные, только что промытые и чуть слегла подогретые на сковородке, но ещё полностью не нагретые))) Да, я ещё тот рожкаман))
НО! Я послушала свой внутренний голос и просто не стала их готовить часто, особенно с тушенкой. А научилась готовить вкуснейшую карбону САМА! И это, конечно, ни с чем не сравнить. Ни с какими макаронами по-флотски)
Белый хлеб я заменила на хлебцы, в основном покупала гречневые и разные. Они такие твердые. На них стала мазать печеночный паштет, а сверху огурчик. Это стало моим завтраком или перекусом.
То есть ещё раз пишу: я СОКРАТИЛА УПОТРЕБЛЕНИЕ МУЧНЫХ ИЗДЕЛИЙ. Кстати, пирожки и булочки я итак не употребляла, не тянет.
Плюсом увеличила физическую активность.
Так что, девчонки, все в наших руках и в голове! Получайте наслаждение от здоровой пищи. Двигайтесь! Ведь в движениях - энергия на все наши задуманные цели и дела!
И с наступающим Вас Новым 2025 годом!
Буду рада вашим 👍 и комментариям. И Подписке) Делитесь своими историями, переживаниями, опытом, буду рада почитать!