Смена пищевых привычек — не сиюминутный процесс, он требует времени. Поэтому сразу надо понимать, что настрой со временем изменится. Первый запал и решимость в какой-то момент сменятся усталостью и апатией.
Почему так и что делать?
Мотивация — топливо, чтобы двигаться к цели. Она подчиняется определенным циклам, напоминающим спираль. Что это за циклы?
1️⃣ Мотивация
Вы приняли решение похудеть, чувствуете воодушевление и уверенность в своих силах.
2️⃣ Супермотивация
Вы получаете первые результаты. Прикладываете ещё больше усилий, хотите добиться большего.
3️⃣ Плато
Прогресс замедляется, вам может казаться, что его вовсе нет.
4️⃣ Регресс
Сил продолжать нет, руки опускаются. Появляется желание всё бросить, вы с ужасом видите откат.
5️⃣ Волевое решение
Вы вспоминаете о прошлых успехах и понимаете, что они зависят от вас. Берёте себя в руки и принимаете решение не сходить с пути.
6️⃣ Новый цикл мотивации
Снова чувствуете прилив сил и готовность трудиться на результат.
Сразу скажу: это лишь циклы, и если вы до них дошли — вы уже большие молодцы ❤️ Но любая перемена заставляет организм испытывать стресс. Так он сигнализирует, что вы на пути изменений.
Как себе помочь?
🔸 Меньше критики, больше похвалы
Если вы начнёте обращать внимание на свои успехи, а не на промахи, то быстрее добьётесь желаемого результата. Пусть это будут даже маленькие достижения — напоминайте себе, что всё начинается как раз с них.
🔸 Яркие впечатления и новые эмоции
Вместо тяжелых мыслей об ошибках заполните время увлечениями. Узнавайте новое, заводите знакомства, больше общайтесь, займитесь творчеством или физической активностью.
Погрузитесь в свою жизнь настолько, чтобы в ней не осталось ни времени, ни желания переживать.
🔸 Воображение
Закройте глаза и представьте себя в новом теле: какие это ощущения, как вы двигаетесь, как чувствуете себя? Опишите в деталях, прочувствуйте, проживите и запомните это состояние. Позвольте ему вести вас к вашей цели.
🔸 Примеры для подражания
Помните, что вы не одни. Кто-то проходит этот путь вместе с вами, кто-то уже прошёл его. Следите за статьями в канале — я часто делюсь историями успеха наших учеников. Если получилось у других, почему у вас не получится?
Начните ваше последнее похудение вместе со Школой комфортного похудения 👉🏻 https://clck.ru/3NmjgW