Здравствуйте! Меня зовут Анжелика Ерёменко, и я работаю психологом в клинике АлкоМед. Сегодня мы с вами обсудим тему похмелья.
Похмелье — это результат отравления организма, которое может возникнуть после употребления чрезмерного количества алкоголя. Согласно рекомендациям Министерства здравоохранения, среднестатистическому мужчине следует выпивать не более 15-13 грамм этинола в день. Все, что превышает эту норму, считается чрезмерным потреблением и может вызвать похмелье.
Похмелье сопровождается множеством неприятных физических и психических симптомов. К физическим относятся монотонная головная боль, сухость во рту, дрожь в теле, а также возможные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Психические симптомы включают в себя вялость, депрессивное состояние и нежелание что-либо делать.
Спирт обладает мочегонным эффектом, что приводит к потере жидкости в организме. Обезвоживание вызывает сухость во рту и монотонную головную боль, а тремор конечностей связан с выведением магния и калия из организма.
Человек на 80% состоит из жидкости, и если представить его как графин с водой, то попадание алкоголя можно сравнить с заливанием туда спиртных напитков. Чтобы организм очистился и вернулся в нормальное состояние, требуется много времени.
При разовом употреблении алкоголя похмелье обычно проходит в течение суток. Облегчить его можно, выпив больше жидкости, больше поспав, вдыхая свежий воздух и употребляя горячие жирные бульоны и супы. В зависимости от степени отравления могут наблюдаться рвотные рефлексы. Похмелье — это стресс для организма.
Возраст, вес, пол и количество съеденной накануне пищи могут повлиять на тяжесть похмелья. Если вы плотно поели перед употреблением алкоголя, интоксикация будет меньше. Однако процессы брожения все равно будут поражать желудочно-кишечный тракт и мозг, и алкоголь будет поступать в организм. Молодой организм лучше сопротивляется, так как имеет больше сил и иммунитета.
Также на тяжесть похмелья влияет телосложение человека. Если он худощавый, на каждый килограмм веса приходится больше отравления. Кроме того, на тяжесть похмелья может влиять наличие зависимости от алкоголя. При первой стадии зависимости толерантность к алкоголю повышается, и человек может выпить больше алкоголя, не ощущая опьянения.
Существует множество факторов, которые влияют на похмелье. Вернемся к нашему графину с водой. Если мы заливаем туда алкоголь, то представьте, сколько времени нужно, чтобы организм очистился. Каждая клеточка нашего тела кричит: «Стоп! Зачем ты меня травишь?»
Если выпить большое количество алкоголя, можно получить серьезное отравление. Это может привести к дилерии, белой горячке или воспалению мозга. Похмелье — это синдром отравления организма, и пользы от него нет.
Важно не похмеляться, а пережить это состояние достойно. Многие рекомендуют выпить небольшое количество алкоголя, чтобы облегчить похмелье. Однако я не советую этого делать, так как можно войти в запой, что гораздо серьезнее.
Пережив похмелье, человек осознает, что больше не стоит употреблять алкоголь, и на следующий праздник, вероятно, выпьет гораздо меньше. Но, к сожалению, этот опыт забывается. Поэтому я не рекомендую накануне пить большое количество алкоголя, чтобы утром мучиться от похмелья. Это отравление организма, запомните.
Чтобы облегчить похмелье, пейте больше жидкости, дышите свежим воздухом, проветривайте помещение, кушайте жидкую жирную пищу, например, бульон. Это поможет насытить клетки чем-то другим, кроме алкоголя, и постепенно восстановит желудочно-кишечный тракт. Пейте больше жидкости, и постепенно организм вернется в нормальное состояние, а отравление пройдет.
Если после интоксикации человек выпивает алкоголь, это замедляет расщепление метанола и замедляет процесс выхода из интоксикации. Когда это происходит медленнее, человеку становится легче. Многие употребляют пиво, которое кажется безвредным, но на самом деле там также содержится спирт, и эффект тот же самый. После опохмела можно войти в запой — состояние, когда человек выпивает алкоголь больше суток.
В народе говорят, что при похмелье нужно выпить растительного масла, съесть бутерброд со сливочным маслом или сало. Однако, когда в питании содержится много жиров, отравление, можно сказать, смягчается, и время, необходимое для его облегчения, увеличивается. Но если превысить допустимую норму, это может привести к отравлению организма, поэтому лучше не злоупотреблять алкоголем.
Облегчить состояние при похмелье поможет натуральный рассол, в котором содержатся глюкоза и витамин С. Они помогают человеку быстрее вернуться к нормальному состоянию. Также полезны жирные бульоны и супы, так как они успокаивают воспалённый желудочно-кишечный тракт.
Благодаря этим мерам организм начинает работать заново, что способствует снятию интоксикации.
На этом мы заканчиваем обсуждение темы похмелья. Желаю вам контролировать количество выпитого, так как отравление организма никому не приносит пользы. Берегите себя! С вами была Анжелика Еременко, психолог клиники «АлкоМед».
По этой ссылке вы можете посмотреть видео, в котором главный врач рассказывает об аддикции.
Если у вас возникла необходимость записаться в клинику, перейти по ссылке и сделать это легко и удобно!
Также, мы приглашаем вас посмотреть другие экспертные ролики на нашем канале в Telegram. Вы сможете найти много нового и интересного там