Двукратный олимпийский чемпион по боксу Олег Саитов поделился секретом бодрости и хорошего настроения. Его слова приводит Общественная Служба Новостей.
По словам именитого спортсмена и вице-председателя движения «Здоровое Отечество», ключ к энергичному дню — это правильный режим сна, сбалансированный завтрак и регулярные физические нагрузки.
Саитов посоветовал ложиться спать не позднее полуночи. Перед завтраком чемпион советует выпить стакан воды с лимоном и сделать зарядку. Приём пищи стоит начать только тогда, когда появится чувство голода.
«Порция не должна быть большой. Когда я был на Олимпийских играх, турнир длился 15 дней. Я замечал, что в этот период мы ели очень мало, но при этом оставались в силе», — подчеркнул спортсмен.
Среди наиболее полезных продуктов Саитов выделил курагу, изюм и орехи.
И, наконец, главный ингредиент бодрости от Олега Саитова – позитивный настрой и доброжелательность.
«Всем желать добра, не держать зла, всех прощать», — посоветовал чемпион.
Ранее диетолог Елена Голайдо развеяла миф о вреде воды натощак. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».