Обещания меркнут. Рефлексия остается.
В течение многих лет я пытался каждый декабрь составить идеальный список дел по саморазвитию.
И каждый год к концу января я наблюдал, как все рушится.
Мы убеждаем себя, что новый год станет волшебной точкой отсчета для перезагрузки нашей жизни. Это будет год, когда мы возьмем себя в руки. Мы откажемся от вредных привычек, добьемся большего и начнем все с чистого листа.
Но давайте будем реалистами — это редко срабатывает.
Обещания, которые мы даем себе, не выполняются, потому что резолюциям часто не хватает ясности и эмоциональной основы.
Поэтому в этом году я отказался от составления списка новогодних обещаниях.
Подведите итоги 2024 года
Вместо того чтобы фокусироваться на том, что вы хотите изменить, сосредоточьтесь на том, чему вы научились.
Конец года — идеальное время для размышлений. Оглянитесь на то, как вы жили, и задайте себе несколько сложных вопросов.
Ваши приоритеты будут отличаться от моих, поэтому и вопросы могут быть другими. Но если вы ищете вдохновения, вот некоторые вещи, над которыми я буду размышлять, завершая этот год:
- Что принесло мне больше всего радости в этом году? Как я могу закрепить и приумножить это?
- Вкладывал ли я время или материальные средства в то, что, как мне казалось, сделает меня счастливым, но был разочарован? Где я совершил ошибку?
- Что принесло мне наибольшее огорчение, гнев, раздражение или скуку? Как мне вычеркнуть это из своей жизни?
- С кем мне больше всего нравилось проводить время? Как я могу видеться с ними чаще?
- Оказался ли кто-то в моей жизни токсичным? Могу ли я разорвать с ними отношения?
- Есть ли кто-то, кто меня больше раздражает, чем радует? Стоит ли исправлять эти отношения или лучше оставить их в прошлом?
- Каково состояние моих профессиональных отношений? Стоит ли мне уделять больше времени некоторым людям? Не трачу ли я слишком много времени на бессмысленное общение?
- Что мне удалось сделать исключительно хорошо в моей работе в этом году? Как я могу добиться большего в будущем?
- Что усложнило мою работу?
- Каково мое финансовое положение на данный момент? Не трачу ли я деньги на то, что мне не нужно? Могу ли я инвестировать во что-то, что облегчит мне жизнь?
- Какое лучшее решение я принял в этом году?
- Какое худшее решение я принял в этом году?
Сила размышлений
Эти вопросы — не просто упражнение для ума. Это способ очиститься от эмоционального беспорядка и понять, что действительно важно.
Я буду записывать свои ответы в дневник. Обычно я начинаю со свободного письма — записываю все, что приходит на ум, без осуждения. Затем я возвращаюсь назад, чтобы обобщить свои мысли. Часто в ходе этого процесса появляются новые идеи или вопросы.
Размышление требует работы. Оно требует сосредоточенности, честности и эмоциональной открытости.
Возможно, вы обнаружите сожаления, которые закопали глубоко в себе, или поймете, что могли бы потратить свое время более разумно. Возможно, вы пожалеете, что не отдали больше сил тому, что любите.
Но вы также обретете направление. И в следующем году вы будете стремиться совершать новые ошибки, наслаждаться хорошими моментами и окружать себя правильными людьми.
Обещания меркнут. Рефлексия остается.
В этом году откажитесь от грандиозных обещаний и вместо этого подведите итог тому, чему вы научились. Развивайте радость, отсекайте ненужное и извлекайте уроки, которые имеют значение.
Ведь осмысленная жизнь начинается не с идеальных планов, а с честного размышления.
С новым годом!