Зимой организм сталкивается с новыми вызовами: холода, недостаток солнечного света и сезонные вирусы. В этот период особенно важно поддерживать иммунную систему.
Один из ключевых помощников в этом — селен.
Этот микроэлемент часто остается в тени других витаминов и минералов, но его роль в поддержании здоровья в зимний период просто незаменима.
ПОДДЕРЖКА ИММУНИТЕТА
Селен оказывает мощное антиоксидантное действие. Он помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые образуются в организме, особенно при стрессе или болезни. В зимний период, когда мы чаще подвержены вирусам и простудам, селен помогает укрепить иммунную систему, ускоряет восстановление после болезни и снижает риск воспалений. Этот микроэлемент активизирует работу белых кровяных телец, которые борются с инфекциями, что особенно важно в сезон простуд.
ВЛИЯНИЕ НА КОЖУ И ВОЛОСЫ
Зимой кожа часто страдает от холода, сухости воздуха и перепадов температуры. Селен помогает сохранить здоровье кожи, стимулируя выработку коллагена и улучшая её упругость.
Также селен способствует улучшению состояния волос, предотвращая их выпадение и ломкость, что особенно актуально в холодное время года, когда волосы подвергаются дополнительным нагрузкам из-за головных уборов и низких температур.
БОРЬБА С УСТАЛОСТЬЮ
Многие из нас в холодное время года чувствуют себя более уставшими и вялым. Это может быть связано с недостатком солнечного света, дефицитом витаминов или повышенной нагрузкой на организм.
Селен помогает бороться с хронической усталостью, поддерживая уровень энергии и активность. Он влияет на работу щитовидной железы, регулируя обмен веществ и помогая организму бороться с сезонной депрессией и слабостью.
ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА
Селен играет важную роль в поддержании нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Он помогает уменьшить воспаление и окислительный стресс, которые могут привести к заболеваниям сердца.
В зимний период, когда физическая активность часто снижается, а вероятность простуд возрастает, селен помогает поддерживать нормальную работу сердца, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Рекомендуемая суточная дозировка для взрослого человека — от 55 до 70 мкг в день. Однако дозировка может варьироваться в зависимости от возраста, состояния здоровья и потребностей организма.
Продукты, богатые селеном:
- Бразильские орехи (просто незаменимы по содержанию селена).
- Рыба и морепродукты (лосось, тунец, креветки).
- Цельнозерновые продукты и злаки.
- Яйца и молочные продукты.
- Мясо, особенно курица и говядина.
Если вы не можете получать достаточное количество селена с пищей, можно использовать добавки - например БАД* от CHIKALAB СЕЛЕН (селенометионин) - прием по 1 капсуле в течении 2 месяцев поможет восполнить дефицит микроэлемента и укрепить иммунитет.
Если вы хотите поддержать здоровье своих волос и всего организма, обратите внимание на БАД* СЕЛЕН от CHIKALAB. По промокоду dzen25 дарим скидку 25% на все!
*не является лекарственным средством, перед применением проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Берегите своё здоровье и красоту!