Хочешь начать ходить в спортзал с нового года? Я тоже. И даже записываешься и ходишь? 2 недели... Понимаю. Виноваты не мы. А много факторов:
Хочешь начать ходить в спортзал с нового года? Я тоже.
И даже записываешься и ходишь? 2 недели... Понимаю.
Виноваты не мы. А много факторов:
- полезные привычки или ограничения - ничто не тренирует силу воли лучше, чем ограничение себя в чем-либо. Зарядка по утрам, зеленый чай вместо кофе, звонок родителям
- неделание - или разделание - если поймали себя за качанием ногой, качайте ногой специально 5 минут. Переверните предметы на рабочем столе вверх тормашками. Выберите незнакомый маршрут.
- порядок вокруг - на рабочем столе, в комнате, в телефоне, в кошельке
- уберите визуальный шум - лишние бесполезные не используемые по назначению вещи - в мусор
- читайте книги Эрик Ларссен «На пределе. Неделя без жалости к себе», Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить», Роберт МакКензи «Самодисциплина: секретные методики спецслужб»
