Представьте себе костёр. Он горит ярко, тепло и уютно. Но если дрова закончились, а огонь продолжает пылать, то он постепенно угасает. Вот примерно так работает наше тело и мозг при выгорании. Мы можем долго работать на пределе своих возможностей, но рано или поздно ресурсы заканчиваются. 1. Постоянная усталость. Даже после выходных вы чувствуете себя разбитым. 2. Потеря интереса. Работа, которая раньше приносила удовольствие, теперь кажется бессмысленной. 3. Раздражительность. Малейший стресс выводит вас из себя. 4. Проблемы со сном. Либо вы спите слишком много, либо мучаетесь бессонницей. 5. Снижение продуктивности. Вам становится сложнее концентрироваться и выполнять задачи. Часто причиной выгорания становятся чрезмерные нагрузки, отсутствие отдыха и неудовлетворённость работой. Когда мы долгое время работаем без перерывов, наш организм начинает давать сбои. Это как пытаться проехать на машине без остановки – рано или поздно бензин закончится! 1. Отдыхайте! Да-да, именно отдыхайте!