Если вы чувствуете постоянную усталость, одышку даже при небольших физических нагрузках, тяжело переносите ОРВИ или не можете долго восстановиться после болезни, возможно, ваша дыхательная система работает не в полную силу. Уменьшение объема легких приводит к снижению количества потребляемого воздуха, что негативно сказывается на работе всего организма. В отличие от многих других внутренних органов, объем легких можно увеличить с помощью специальных упражнений.
Когда рекомендована дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика — упражнения для тренировки лёгких, целью которых является увеличение их объёма. Она показана абсолютно всем.
Особенно рекомендована в следующих случаях:
- реабилитационный период после после перенесенных респираторных заболеваний;
- в качестве дополнительных мер борьбы с болезнями органов дыхания;
- при подготовке к соревнованиям;
- для развития выносливости и укрепления сердечно-сосудистой системы;
- при нарушениях сна и эмоциональном дисбалансе;
- для профилактики заболеваний органов дыхания в межсезонье.
Для дыхательной гимнастики не существует возрастных ограничений. Она должна стать частью повседневной жизни каждого человека.
Принцип выполнения упражнений
Легкие упражнения для подготовки к тренировке дыхательной системы должны выполняться регулярно. Результат во многом зависит от правильности их выполнения и соблюдения графика тренировок. Эффект заметен уже через 3 недели.
Принцип дыхательных упражнений заключается в увеличении объема легких за счет серии глубоких вдохов и выдохов с задержкой дыхания между ними. Нагрузку необходимо постепенно увеличивать. Гимнастику можно выполнять с использованием специальных тренажеров или без них. В первом случае удается быстрее достичь результатов и проще контролировать сам процесс тренировки.
Уникальность дыхательной гимнастики заключается в возможности выполнения упражнений в любом месте. Время суток также не играет роли. Тренировку можно проводить отдельно или совмещать с другими видами активности.
Дыхательный тренажер Sannova: устройство и принцип работы
Повысить эффективность дыхательной гимнастики легко! Для этого достаточно использовать дыхательный тренажер Sannova. Это небольшое устройство состоит всего из 3 частей: загубник, регулятор воздуха, воздуховод. В приборе нет металлических или электронных составляющих. Им невозможно пораниться. Для изготовления аппарата были использованы синтетические гипоаллергенные материалы. Они не выделяют токсичных веществ и абсолютно безвредны для здоровья человека.
Упражнения с тренажером Sannova выполняются на 4 счета: глубокий вдох, задержка дыхания, глубокий выдох и повтор. Силу вдоха и выдоха можно регулировать с помощью регулятора воздуха, увеличивая или уменьшая ее. Рекомендуется постепенно наращивать количество повторов и сложность выполнения упражнений.
Компактные размеры дыхательного тренажера Sannova позволяют выполнять упражнения в любом месте. Его можно брать с собой на прогулку, совмещать с основной тренировкой, заниматься дома и тд. Прибор уже готов к работе. Батарейки или подключение к электросети для этого не нужны.
Преимущества тренировок с использованием дыхательного тренажера Sannova
При регулярном выполнении упражнений с использованием аппарата Sannova первые результаты будут видны уже через 3 недели. Длительные тренировки позволяют развить органы дыхательной системы и значительно улучшить здоровье.
Преимущества дыхательного тренажера Sannova:
- компактные размеры. Прибор можно носить в кармане одежды или сумки;
- доказанная эффективность, подтвержденная исследованиями;
- простота использования;
- безопасность для здоровья человека;
- отсутствие ограничений к использованию;
- доступная цена.
Выполняйте несложные дыхательные упражнения вместе с тренажером Sannova, чтобы улучшить свое здоровье и повысить качество жизни. Прибор уже доступен для заказа на сайте и маркетплэйсах.
Подписывайтесь на канал и социальные сети!
Больше о дыхательном тренажере и тренировках:
Наш сайт: https://sannova.ru/
ВКонтакте: https://vk.com/sannova
Одноклассники: https://ok.ru/group/70000006041044
Дзен: https://dzen.ru/sannova