Триггеры которые мешают тебе быть сексуальной.
Мысли в голове: Ты постоянно ругаешь себя, думая, что ты недостаточно хороша или не заслуживаешь любви. Или общество говорит тебе, что ты должна быть определенного размера, формы и вести себя определенным образом, чтобы быть сексуальной.
Отношения: Твой партнер не уважает твои желания или заставляет тебя чувствовать себя некомфортно.
Тело: У тебя болезненные месячные или другие медицинские проблемы, которые мешают тебе заниматься сексом.
Мозг: Ты постоянно беспокоишься или напряжена. Или ты слишком зациклена на том, как ты выглядишь.
Жизнь: У тебя слишком много дел и ты постоянно устаешь. Или ты не можешь найти место, где можно заняться сексом в комфорте и уединении.
Как справиться со стрессом и тревогой, которые мешают тебе заниматься сексом:
Поговори с кем-нибудь: Терапевт может помочь тебе понять, что вызывает стресс и тревогу, и как с ними справиться.
Займись собой: Медитация, глубокое дыхание и йога могут помочь тебе расслабиться.
Двигайся: Упражнения высвобождают гормоны, которые улучшают настроение и снимают стресс.
Высыпайся: Сон очень важен для твоего общего самочувствия и может помочь тебе уменьшить стресс и беспокойство.
Питайся правильно: Здоровое питание дает тебе энергию, которую ты можешь использовать для занятий сексом.
Ограничь кофеин и алкоголь: Эти вещества могут усиливать стресс и тревогу.
Проводи время на природе: Свежий воздух и солнечный свет могут творить чудеса для твоего настроения.
Сделай эротическую фотосессию: Это может помочь тебе увидеть себя по-новому и повысить уверенность в себе.
