Звучит фантастически? Да! И работает так же! Благодаря метафорическим картам, которые мы упаковали для вас в удобное бесплатное приложение в телеграм.
С чего все началось
Метафорические карты стали инструментом психологов более сорока лет назад. В 1981 году психотерапевта Джозефа Шлихтера заинтересовала необычная идея художника Эли Рамана объединить психологию и искусство. Эли заметил, что его картины очень глубоко трогают зрителей. Причем, в одной и той же картине каждый видел что-то свое.
Эли и Джозеф решили использовать это свойство визуальных образов, чтобы помочь людям глубже понять себя, разработав первую колоду метафорических карт под названием "Oh".
Как это работает
Метафорические карты позволяют легко, в игровом формате получить ответы на глубокие вопросы, осознать свои истинные желания, страхи и скрытые ресурсы и с помощью этих знаний менять свою жизнь.
Шаг 1. Сформулируйте внутренний запрос таким образом, чтобы ответ на него был сфокусирован на том, что находится в зоне вашего контроля. Например, вопрос: "Когда я встречу свою любовь?" не будет походящим для работы с МАК, а вот формулировки "Что мне поможет встретить свою любовь?" или "Что мешает мне встретить подходящего человека?" гораздо более удачны, потому что ответы на них помогут подсветить ваши качественные представления о себе и мире и повлиять на ситуацию.
Шаг 2. Внимательно посмотрите на карту и как можно более подробно опишите её. Что на ней происходит? Каково общее настроение картины? Если там есть человек, то как он себя чувствует? Чего желает? Какой он? Что ему помогает/мешает? Поисследуйте свое ощущение от карты. Что она хочет вам сказать?
Шаг 3. Соедините впечатление от карты и ваш запрос. Есть ли какие-то пересечения между тем, что вы загадали и что увидели? Эти пересечения и станут подсказкой на пути решения вашего внутреннего запроса.
Шаг 4. Если на карте есть текст прочитайте его. Текст может стать ценным дополнением к вашей саморефлексии, но опыт предыдущих шагов первичен. Потому что самые главные ответы находятся внутри вас.
Как пользоваться приложением
Проходите по ссылке в Телеграм https://t.me/elle_meta_bot и получайте бесплатные метафорические карты с текстовыми посланиями каждый день, для более осознанной и гармоничной жизни.