Даже если вы совсем не интересуетесь психологией, наверняка слышали термин «психоанализ» и то, что его придумал З. Фрейд. Действительно, этот подход чрезвычайно популярен и имеет относительно долгую историю развития по сравнению с другими направлениями психотерапии. В статье разберем подробнее, что такое психоанализ, зачем он нужен и какие методы используются.
Психоанализ – это…
Психоанализ был основан Зигмундом Фредом в конце 19 – начале 20 века. Эта теория раньше использовалась в рамках психиатрического лечения, сейчас – только в качестве психотерапии. Сегодня многие критикуют положения теории Фрейда, но все согласны, что он сделал огромный вклад в изучение и распространение идей психического здоровья.
Главная особенность психоанализа – это учет бессознательной части психики человека, той части, которая не подвластна даже самой личности. Она не осознается, не запоминается, но продолжает оказывать влияние на желания, поступки, страхи и так далее.
Фрейд отмечал, что на все наши мысли, поступки, паттерны поведения и убеждения влияют другие люди, их поступки, явления, события и т.д. Чаще всего, все это остается скрыто в бессознательном. Человек или вовсе не помнит происходящего (например, в глубоком детстве), или не придает ему должного значения. Также, на решения влияют инстинкты. Фрейд, в отличие от многих современных психологов, считает, что человек во многом ведом инстинктами, которые контролировать либо невозможно, либо очень сложно.
Мы предлагаем психологические курсы по повышению квалификаци. Вы можете обратиться к нам через форму отправки заявки на сайте https://psy-institut.ru/ или по телефону: +7 (937) 762-21-96
Чат бот в телеграм по выбору направлений, а также информация по институту @PsyInstitutbot.
Психоанализом занимался не только Фрейд. У него было много последователей, например, Эрих Фромм. Он сформулировал более точно положения учения З. Фрейда:
- Сознательная и бессознательная часть психики могут конфликтовать, что ведет к ухудшению психического состояния, вплоть до психических расстройств.
- Бессознательные влечения человека формируют его знания и опыт.
- Механизмы психологической защиты не дают человеку раскрыть бессознательное.
- Осознание бессознательного его нейтрализует.
- Психоанализ позволяет решить глубинные психологические проблемы.
Методы психоанализа
Одним из первых и самых спорных методов психоанализа был гипноз. Какое-то время Фрейд использовал преимущественно его, но позже нашел другие варианты.
1. Метод свободных ассоциаций
Свободные ассоциации – это любые мысли, которые приходят человеку в голову. Они могут проявляться как «бессвязный бред» или как реакция на что-то извне (картинку, звук, рассказ и т.д.) Классический вариант применения этого метода по Фрейду:
- психоаналитик просит клиента лечь на кушетку или принять другое удобное положение;
- клиент начинает говорить все, что приходит ему в голову;
- за одними мыслями цепочкой ассоциации появляются другие;
- психоаналитик пробует интерпретировать значение свободных ассоциаций в соответствии с проблемой клиента;
- клиент оценивает предложенные психоаналитиком интерпретации.
Сам Фрейд считал, что через свободные ассоциации проявляется бессознательное, то, что негативно влияет на жизнь человека. Поэтому важно разобраться со свободными ассоциациями, чтобы прийти к решению психологической проблемы.
2. Метод толкования сновидений
В психоанализе считается, что сны нам снятся совсем не просто так. Они имеют скрытые значения. Через сны, согласно Фрейду, с нами пытается заговорить собственное бессознательное. Психоаналитик был убежден, что образы во снах – это скрытые, подавленные желания человека. Как проходит сессия с толкованием сновидений:
- клиент заранее записывает, зарисовывает или точно старается запомнить, что ему снилось;
- пересказывает или показывает это психоаналитику;
- рассказывает о своих чувствах и ощущениях во сне. Если есть идеи, рассказывает, что может значить та или иная часть сновидения;
- психоаналитик внимательно выслушивает рассказ и предположения клиента, его самоощущение. Далее предлагает интерпретацию на основе профессиональных знаний и опыта;
- клиент может согласиться или отрицать идеи интерпретаций снов.
Интересно, что больше всего Фрейд любил запутанные сны. В них содержится максимум полезное информации о бессознательном.
3. Метод интерпретации
Этот метод используется в купе с предыдущими. Заключается в том, чтобы изучить мысли или сны клиента, проанализировать их и попытаться интерпретировать. Психоаналитику нужно понять, как это все связано между собой, как влияет на человека и так далее. Специалист не может интерпретировать со 100% точностью. Он предлагает клиенту варианты, а тот соглашается с тем, что кажется ему наиболее близким к реальным ощущениям. Результаты интерпретации могут использоваться для психотерапевтической помощи.
Плюсы психоанализа
К психоанализу можно относиться по-разному. Кто-то считает этот метод устаревшим, кто-то продолжает эффективно использовать в работе с клиентами. Исследования подчеркивают эффективность психоанализа. Но он подходит не для всех и не всегда. И все же можно выделить ряд преимуществ:
- Индивидуальный подход. Психоанализ – один из самых персонализированных подходов в психотерапии. Специалист с каждым клиентом выстраивает свою стратегию работы, он долго изучает его психику, особенности, проблемы, и также долго старается во всем этом разобраться. Индивидуальный подход помогает глубже понять себя.
- Развитие самосознания клиента. Вместе с психоаналитиком и длительной работой клиент сам начинает лучше осознавать себя, свои желания, паттерны и так далее.
- Высокая эффективность в решении определенных проблем. Например, он широко применяется для работы с депрессивным, тревожными состояниями.
Точно понять суть психоанализа можно только через реальную работу с психотерапевтом. Но не забывайте, что это направление подразумевает длительную и кропотливую работу. Ожидать результатов стоит через полгода и более. Но все зависит от вашего настроя и количества сеансов.