Я покупала 2 раза марафоны, один в 2021 году, сначала расскажу про него.
Девушка в инстаграме, продавала недорого “свою систему питания”.
Если не ошибаюсь цена была 1000 руб. В начале мне нужно было себя измерить (обхваты, груди, талии, бедер), измерить в килограммах и сделать фото “до” своего тела в полный рост. Отправить всю эту информацию девушки (не помню как её ФИО), она обещает сделать все расчеты по моим параметрам чтобы определить точное количество калорий для меня! Сейчас я уже понимаю, что это не так, у нее просто 2-3 варианта для всех, выбирает по весу +-). Прислала она мне мои калории на день, меню на 4 недели и доступ в чат, где такие же худеющие как и я.
В чате были все рекомендации и правила (ниже вкратце напишу их) нужно было выкладывать фото “тарелочек” кто-что ел, если были нарушения, куратор комментировала. Меню было для меня обычное, разнообразное.
Я скажу грубо, всё сводилось к правильному питанию, вот правила:
- Исключить все вредности (колбасы, полуфабрикаты, алкоголь, сладкое, мучное и тд)- Мне кажется только на этом пункте можно похудеть, остальное как дополнительное!
- Не есть после 18-19 часов;
- Пить воду;
- Больше овощей - клетчатка.
Всё!
Если вы так будете питаться всегда, вы в любом случае хотите или нет, похудеете! Раз в неделю разрешалось устроить себе читмил это когда можно съесть любой запрещенный продукт.
Похудела ли я? Да! За месяц на 2 килограмма, было 65 стало 63, объемы тоже снизились, девушки в чате делились своими победами, хорошо скидывали.
Вот согласитесь, в этом марафоне нет ничего сверхестественного!
Убрать вредные продукты, сахар и добавить клетчатку вы 100% похудеете!
Вы думаете я этого не знала? Знала, но совершенно не задумывалась! При покупке марафона думаешь,что получишь волшебную таблетку, что за тебя всё сделают, а вот и нетушки, готовить самой, продукты покупать самой, ну и есть самой! Мне просто преподнесли информацию которую я и так знала красиво оформлено! И да, чат! Чат действительно помогает, ты понимаешь, что не одна, можно подсмотреть “тарелочки”.
К чему этот пост? Если вы планируете похудеть, и вы думаете купить марафон (любой), но у вас нет на него денег, не расстраивайтесь, все марафоны сводятся к одному- правильному питанию. Используйте правила выше и вы абсолютно точно похудеете бесплатно!
В следующем посте напишу про другой марафон, но там смысл тот же!