Батуты Springfree известны по всему миру: в Австралии партнером Springfree стала фитнес-эксперт Марина Перри-Кун (Marina Perry-Kuhn), владелец сети фитнесс-студий в Брисбене и создатель авторской программы занятий на батутах для мам. Предлагаем нашим читателям ознакомиться с фитнес-курсом “Стройная мама” и посмотреть видео с упражнениями на батутах.
Батуты Springfree известны по всему миру. В Австралии партнером Springfree™ Trampoline стала фитнес-эксперт Марина Перри-Кун (Marina Perry-Kuhn). Она владеет сетью фитнесс-студий в Брисбене и активно продвигает свою авторскую программу занятий на батутах, помогающую любой маме обрести подтянутое и здоровое тело. Предлагаем нашим читателям подробнее ознакомиться с фитнес-курсом “Стройная мама”, который так популярен во всей Австралии, а также посмотреть видео с упражнениями на батутах.
Марина стала партнером Springfree, чтобы рассказывать владельцам батутов и просто всем желающим, как легко и с удовольствием можно заниматься фитнесом на батуте даже у себя дома. Она говорит: “Многие родители покупают батуты своим детям для активных игр, но и не догадываются, что и для взрослых он может стать отличным тренажером. Его удобно расположить прямо во дворе, он всегда доступен, и главное — знаете ли вы, что всего 10 минут прыжков полноценно заменяют 30 минут кардио тренировок?” Это же отличный способ экономить драгоценное время, которого нам так не хватает!
“За что я больше всего люблю батуты Springfree, так это за их качество и абсолютную безопасность. Никто не должен тренироваться там, где есть хотя бы малейшая опасность для жизни и здоровья”. Очевидно, что основной активностью на батуте являются прыжки, однако Марина предлагает массу других упражнений, в которых можно с пользой задействовать мат для прыжков и внешний каркас батута. Такой нестандартный и веселый подход, по ее мнению, помогает сохранять высокую мотивацию для занятий фитнесом. “Есть множество способов заниматься на батуте, даже когда на нем прыгают дети. Это “два в одном”: вы одновременно можете наблюдать за детьми и выполнять простые упражнения для поддержания формы”.
Марина разработала три основных тренировки для батутов Springfree, каждая из которых состоит из ряда упражнений:
Тренировка с прыжками
Прыжки — любимый вид активности Марины. Она говорит, что, прыгая, участники могут вернуться в свое детство, когда удавалось так легко совмещать физические упражнения, прыжки на батуте и веселье. В своем видео о прыжках на батуте, она демонстрирует упражнения “звезда”, “щучка”, подпрыгивание с подтягиванием коленей, со скручиванием и хлопками, легко доказывая, что такие простые классические прыжки позволяют довольно быстро увеличить частоту сердечных сокращений.
Тренировка рядом с батутом
Этот комплекс очень пригодится родителям, которые планируют совместить свою тренировку с присмотром за детьми на батуте. Все упражнения нужно делать за пределами батута, и Марина показывает, как эффективно использовать внешнюю раму для отжимания и лесенку для выполнения правильных приседаний.
Тренировка для всего тела
В этом цикле все упражнения выполняются на батуте. По мнению Марины, усилия, затрачиваемые на нестабильной прыжковой поверхности, идеально подходят для тех, кто хочет нарастить мышцы. В тренировку входят приседания сумо, отжимания, упражнения на пресс и приятное расслабление, которое Марина рекомендует выполнять в конце каждого комплекса.
Смотрите короткий комплекс упражнений для всего тела.
А вы готовы взглянуть на батуты Springfree по-другому и испытать их в качестве фитнес-тренажера? Берите на заметку упражнения от “Стройной мамы” и прыгайте с удовольствием и для здоровья!
Нужна помощь в выборе модели аксессуара для батута? Свяжитесь с нашим менеджером по телефону 8 812 507-86-21 или оставьте заявку на сайте https://springfree.ru и получите консультацию по подбору аксессуара именно для вас.