Сегодня пост о важной проблеме - однообразной жизни.
Шумные соседи лишают людей возможности нормально отдохнуть. Из-за этого можно впасть в апатию.
Да, поведение шумных соседей выматывает. Я предлагаю посмотреть на проблему под другим углом. Шумные соседи - повод проанализировать свою жизнь, сделать её разнообразнее. Начнём с образа жизни и ресурсов.
Пообещайте, что ответите на вопросы честно! Никакого самообмана!
"У меня нет сил на всё это!"- один из вариантов реакции на мой пост.
"Где деньги взять на всё это?"- ещё один вариант.
Это мои две самые частые отговорки. Ещё у меня постоянно важные дела, от которых я не могу отвлекаться. Работаю и учусь. Вечно времени мало.
Планирую после завершения обучения повышать квалификацию.
Я на стадии смены профессии. В качестве примера приведу свою жизнь.
Моя жизнь это....
Ваша жизнь это? Сплошные обязанности? Сплошные должна/должен? Сплошная ответственность?
Сплошная работа? Сплошное недопонимание с окружающими? Сплошная забота о других? Сплошное напряжение? Сплошные ограничения?
Дом-работа-дом-работа-дом-работа.....
Жиза? Знакомо?
Я много лет пряталась от своих психологических травм в работе. С людьми общалась только по работе. Они меня не осуждали, не критиковали, не предъявляли мне претензии. У меня был свой маленький бизнес.
В жизни вне работы было всё плохо!
Предал муж, подруги и друзья оказались обычными потребителями, вечные жалобы недовольных жизнью.
Меня спасала любознательность. Я посещала различные мастер-классы. Научилась вручную расписывать ткань, делать украшения из серебряной глины. Ещё я ездила и летала в командировки. Мне нравилось.
Общалась с незнакомыми людьми. Шесть раз летала в Сибирь (Красноярск и Новосибирск). Как же в Сибири красиво! Сибиряки красавчики!!!
Постепенно увлеклась архитектурой. У меня появилось хобби. Я вела в Дзен канал об архитектуре городов России. Весной 2020 года руководствуясь эмоциями закрыла канал.
Именно 2020 год сильно изменил мою жизнь. Попытки заработать+учёба+круглосуточный стресс дома. Я очень хотела переехать, накопить деньги на ипотеку (нереально).
Гиперактивные соседи появились в январе 2020 года.
Я стала меньше путешествовать. Перестала ходить на мастер-классы. У меня не было времени и денег на развлечения. С 2023 года не путешествую совсем. Рязань не считается, потому что Рязань стала для меня вторым домом. Приезжаю в город один раз в месяц.
Работа-учёба-работа-учёба-работа-учёба. Это мой образ жизни!
Работа удалённая.
Стала меньше общаться с людьми. Сейчас общаюсь только в переписке. Один раз в месяц в Рязани общаюсь с массажистом. В декабре к нему не поехала, теперь скучаю.
Всё время хочется, чтобы случилось что-нибудь приятное. Не случается. Я пытаюсь накопить деньги на курсы (есть у меня список курсов-желаний). Из-за этого не трачу деньги на развлечения.
Есть одна проблема. Я себя ограничиваю - ничего хорошего в жизни не происходит - нет сил и желания работать. Знакомо?
Нужны ресурсы! Если сильно устаёте на работе, резко портится настроение, из дома выходить не хочется, то срочно подумайте о восполнении ресурсов (силы, энергия, спокойствие, позитивный настрой и т.п). Их просто не хватает!
Ресурсы расходуют эмоции, обязанности. Может показаться, что эмоций нет. При этом есть недовольство жизнью, которое тщательно маскируется. Поверьте, оно есть. Мы не роботы. Просто обманываем себя. Человек должен не только есть и работать, у него есть и другие потребности. Просто не осознаём их.
Нельзя быть довольным жизнью, если не все потребности удовлетворены. Шумные соседи свои потребности удовлетворяют. Им всё пофиг и они постоянно веселятся. У них лёгкая и приятная жизнь. Они не напрягаются (как в анекдоте).
Неудовлетворённые потребности
Поговорим откровенно. Согласитесь, что у Вас есть неудовлетворённые потребности.
Как минимум потребность в покое. Понятно, что живя с шумными соседями лишаешься покоя. Пытаешься расслабиться, в этот момент раздаётся громкий неожиданный звук. Со временем организм перейдёт в режим готовности. Мозг поймёт, что в любой момент может появиться громкий неприятный звук. Он будет к этому готовиться. Рефлексы!
Человек просто перестаёт расслабляться дома. Нервная система постоянно в напряжении.
Расслабиться - тоже потребность.
Иногда так хочется спокойно посидеть в уютном кресле, почитать книгу, выпить кофе.
Я часто вижу в кофейнях людей с книгами. Они так расслабляются. Я живу в Москве, район старый. Только в шаговой доступности от моего дома нет кофейни. Мне просто некуда сбежать. Далеко идти не могу из-за проблем с мышцами.
Не могу вовремя удовлетворить потребность в расслаблении. Сегодня я пойду в парк, посижу на скамейке. Нет ресурсов на работу и учёбу. В следующем году планирую искать источники ресурсов/удовольствия.
Можно сказать, что я держу себя в ежовых рукавицах. Да, у меня есть дисциплина и сила воли. Только и неудовлетворённость в жизни есть.
Я не удовлетворяю свои средние и высшие потребности. Учёбы недостаточно.
Положительные эмоции сами по себе не появляются. Дом-работа-дом-работа-дом= недостаток или отсутствие положительных эмоций.
Надо свою жизнь разнообразить.
Не зря рекомендуют пробовать что-то новое. Это очень полезно для мозга. Он начинает лениться, если ничего нового в жизни нет.
Не обязательно учиться чему-то новому. Можно просто сходить на необычную выставку. Можно попробовать мороженое с необычным вкусом. Организму надо давать повод для новых ощущений, впечатлений, положительных эмоций. Он не вытянет, если есть только нейтральные и негативные эмоции.
Повод для нейтральных и негативных эмоций у него уже есть (шумные соседи).
Обязательно надо веселиться и развлекаться. Одиноким людям в этом плане сложнее. В одиночку не пойдёшь в боулинг. Зато можно сходить в кинотеатр, покататься на аттракционах. Главное не думать, что одному нельзя появляться в обществе (у меня было такое убеждение).
Я хочу сходить в 5D кинотеатр.
Ещё важно соблюдать баланс. Веселье и развлечения хорошо, но это не эмоциональный отдых.
Важно сделать паузу, отдохнуть от эмоций. Для этого надо научиться ни о чём не думать, контролировать мысли, избавиться от оценочного мышления. Быть в моменте. Главное найти спокойное место.
Проблема в том, что и от положительных эмоций можно сильно устать. На себе ощутила. После пяти минут восторга я не могла пошевелиться неделю, просто не было сил. В августе 2023 года эмоции просто пропали, сил совсем не было. До июня 2024 года я была как живой мертвец.
Не допускайте моих ошибок! Сделайте свою жизнь сбалансированной.
Заботьтесь о себе, берегите себя, вовремя удовлетворяйте свои потребности, веселитесь и развлекайтесь. Разрешите себе отдохнуть! Об отдыхе я ещё напишу. Отдыхать надо, и душой и телом.
Список желаний
Хорошо, если знаете, чего именно в жизни не хватает. Точнее, чего хочется. У меня проблемы, я ничего не хочу.
Хорошо, что у меня остался старый список желаний. Например, я хотела посетить Музей архитектуры в Москве. Надо будет это сделать.
Неисполненные желания - одна из причин неудовлетворённости в жизни.
Я привыкла экономить на себе. Привыкла ограничивать себя.
Я нахожу миллион отговорок, чтобы не покупать себе плитку шоколада. Я знаю, что я не одна такая в этом мире.
Для некоторых людей привычнее что-то делать для других, а не для себя. Колготки можно заштопать, поэтому лучше купить мужу третью пару носков. Ботинки можно заклеить, поэтому лучше купить жене пятую сумочку.
Люди жертвуют собой ради других. Хуже всего, когда люди берут на работе дополнительную нагрузку без доплаты.
Надо раз и навсегда забыть о жертвоприношении! Оно лишает ресурсов.
Неисполненные желания превращаются в негативный опыт, потом просто нечего не хочется. Зачем хотеть, если я всё равно не получу?!
Простые желания надо исполнять обязательно. Я периодически об этом забываю. Мне же надо накопить много денег.
У меня пять банковских карт с кэшбэком. Я специально их оформила, чтобы были деньги на маленькие шалости. В итоге кэшбэк отправляется в копилку. Регулярно приходится тратить кэшбэк на бытовые нужды.
Пользуюсь программами лояльности, бонусными программами. Иногда получаю что-то за баллы и бонусы.
Денег всегда не хватает, но это не повод себя не баловать.
Можно что-то придумать. Например, я пишу отзывы на сайте Ярекомендую. Оплата за отзывы - деньги на шалости.
Итог
В ситуации с шумными соседями важно снизить напряжение, по возможности исключить ограничения. Они негативно сказываются на ментальном здоровье, когда дома невозможно отдыхать. Например, захотелось пить. "Сейчас я допечатаю и попью!"- ограничивающая мысль. Нет! Так это не работает. Захотелось пить - сразу же попили. "Попью потом"- стресс для организма. Не надо терпеть!
У людей есть подавленные эмоции, которые разрушают изнутри. В том числе они возникают из-за ограничений. Из-за того, что вовремя не удовлетворили важную потребность (не попили, не поели, т.п).
Из-за подавленных эмоций с каждым днём тяжелее терпеть выходки соседей. Почему? Потому, что человек испытывает эмоции, но внутри. Он их подавляет. Со временем превращается в переполненную чашу. Ни к чему хорошему это не приведёт. Поругался с кем-то из родственников, переживает. Эти переживания принёс домой.
Дома не может нормально прожить эмоции, потому что из-за соседей появляются новые. В таких случаях лучше ограничить общение с родственниками, исключить ссоры. Важно не общаться с нытиками, жалобщиками, недовольными жизнью. Они забирают Ваши ресурсы.
Повторюсь, что надо удовлетворять свои потребности и думать о себе.
Я всё это прошла сама. Я знаю о чём пишу не по наслышке. Для меня всё закончилось печально. По этой причине пишу посты на тему Шумные соседи.