Короче, если ты занимаешься с железом в зале и даешь нагрузку на колени, то без защиты им скоро придет конец и ты начнешь определять погоду своими драгоценными коленями😵
Сразу скажу, что тут я не буду говорить о саппортах которые могут носить футболисты, волейболисты и т.п, так как они обычно носят тканевые приколы на коленях, которые просто немного поддерживают сустав. В нашем случае они не подойдут. У нас тут все-таки более серьезные типы «экипировки». Наши же наколенники будут по 7мм толщиной и из неопрена. Жесткая фиксация колена обеспечивает безопасность даже во время работы с максимальными весами.
Этот пост даже больше для лифтеров|тяжелоатлетов, так как и там и там колени используются активно и их надо беречь. Я вам покажу наколенники от слабеньких до очень жестких труб.
Итак, в качестве просто поддерживающих тренировочных наколенников я советую следующие:
- RT Power. (см. Фото). Цена их на данных момент равняется сумме в 5900₽, что как по мне дорого. Russian toubine конечно отличная фирма по спорт экипу, но цена кусается. Но и качество конечно не отстает. Есть два цвета: хаки и черный.
- PB Power Bull. Цена их равна +-2500 рублей. В свою очередь ими я лично пользуюсь на тренировках и соревнованиях уже 9 месяцев. Могу сказать, что советую их для тренировок точно. Держат колено очень хорошо, свою функцию выполняют. Цена мала, позволить себе может каждый, но фирма немного ноунейм, т.к очень редко вижу их у людей.
- DF. Эти же наколенники как и RT очень популярны. По плотности они такие же как и PB, но помягче. По отзывам знакомых спортсменов, хороши для тренировок, но не для выступлений. Стоимость: 3000₽. Качество также не отстает.
- SBD. Если вы их купили, но вы не в себе. Это очень крутые колени, но их цена… 15000₽… Просто ужас… Но приседая в них, вы словите кайф неимоверный.
Среди данных наколенников хороши все, выбирать вам. Но лично мне RT показались мягкими, это уже на вкус и цвет.
Что-ж, как итог я могу дать пару советов для тех, кто только выбирает свои первые наколенники. Какие бы вы ни выбрали наколенники, буст они дадут точно. Лично я приседаю с травмой колена и боли в наколенниках нет.
Как выбрать размер?
- Измеряйте размер только исходя из размерной сетки производителя. У каждого производителя свои стандарты
- После того как узнали размер, который нужен вам, покупайте на размер меньше. Так наколенники будут облегать и держать ваши колени так, как никто не сможет этого сделать. Да, будет туговато, но это и хорошо.
Как надевать?
- После того, как купили нужный вам размер, надевайте наколенники с лямками. Если соблюдали рекомендации, то просто руками их натянуть на получится.
Как носить?
Казалось бы, тупой вопрос, но мало кто носит правильно.
- Не носите их постоянно. Колени привыкают к поддержке, чего позволить им нельзя.
- Надевайте их до подходов, чтобы дать суставам разогреться.
- Стягивайте верхнюю часть после подхода, чтобы нога не затекла.
На этом пока что все, далее будет вторая часть с наколенниками версии PRO
Спорная тема, да, поэтому пишите комментарии со своим мнением и опытом, добавляйте свой топ наколенников. Жду вашей обратной связи, спортсмены. Всем хороших подходов.