Что она дает?
Я думаю, каждый, кто проходил Випассану, задавался вопросом, что мне это даст?
Господин Гоенка, проясняет ситуацию. Випасссана для того, чтоб сделать всех счастливыми и вырвать из круговорота страданий. Но, как это подействует относительно меня, вряд ли кто-то представляет.
Техника Випассаны заключается в том, что вы наблюдаете ощущения на коже вашего тела.
Для вхождения в технику рекомендуется наблюдать за входящим и выходящим дыханием, и точкой над верхней губой. Когда вы уловите это ощущение на поверхности кожи, переходите за наблюдениями ощущений на всей поверхности тела. Но какие ощущения вы бы не встречали, приятные или неприятные, вы должны реагировать ровно не радоваться приятным ощущениям и не печалиться если они неприятны. Так как любые ощущения временны, они уйдут.
Как я уже писала в этой статье, Випассана что-то сродни телесно-ориентированной психотерапии. Она поднимает на поверхность наши блоки и программы, заложенные в теле при рождении или приобретенные при жизни. Есть выражение и оно совершенно справедливо, где внимание, там и энергия. С помощью энергии мы как бы “разрыхляем верхний слой тела”, и позволяем подниматься на поверхность другим ощущениям. Не знаю, понятно ли я излагаю свою мысль, но тем кто знаком с квантовой физикой будет более понятно. Если уж совсем грубо выразиться мы состоим из пустоты, но имеем форму, как бы странно это не звучало. Так вот техникой Випассана мы как бы снимаем слой за слоем, доходя до своей “счастливой сути”.
Так как чувствовать свое тело и ощущения на коже мало кому удается с разбегу, поэтому Випассана длится так долго(есть и 21 и 30 дневные.) Предполагается, что человек освобожденный от каждодневных обязанностей, готовка еды и тд, отдаст себя всего технике пробуждения ощущений и скорее добьется видимых результатов. Поэтому же дается обет молчания и группа разделяется на мужскую и женскую половины.
Из общения с участниками, уже после Випассаны, понимаешь, что одной мало и надо минимум 2, а лучше 3. И еще нужно раз отслужить, чтоб другие люди тоже смогли обучиться этой технике. Практиковать технику Випассаны рекомендуется так же и дома, утором и вечером. Люди собираются в группы онлайн и практикуют сообща. Я состою в группе в Скайп. Иногда практикую сама, благо сопровождение найти в интернете не проблема.