Побывали на разрекламированном рыбном🐟 рынке в митино
➕️ есть позиции по приятным ценам, свежая рыба, чистота.
➖️очень много народу, уже заходя в тц видно непривычно большое количество людей и все стремятся на рынок.
Очень чисто, это приятно. Совершенно нет запаха рыбы. Очень понравилось, что твою купленную рыбу тебе могут приготовить, правда надо подождать, ожидание составит до 40 минут.
Я стремлюсь к средиземноморскому типу питания(залог здоровья и долголетия), рыба и морепродукты в рационе каждую неделю 3-4 раза.
Рекомендую выбирать не хищную и не крупную рыбу холодных морей.
✔️Сельдь, пикша, минтай, хек, килька
Рыба богатая омега 3 с минимальным количеством ртути
✔️форель, анчоус, скумбрия, лосось, сардина
Воздержаться или изредка потреблять рекомендую тунца, макрель и белугу из за высокого содержания ртути.
❌️не употреблять такую рыбу как тилапия, пангасиус(рыба Баса) из за высокого содержания ядов, химикатов и прочих веществ которыми загрязнены реки в которых обитают рыбы.
Отдельно выделю пангасиус, т.к. в ряде стран он запрещён к употреблению в пищу из за своей "чистоты", данная рыба вылавливается в 1 из самых грязных рек мира - Меконг.
Реакция❤️ = благодарность.