Новогодние праздники - это время радости, встреч с близкими и создания уютной атмосферы. Однако для многих семей эти дни могут стать источником стресса и конфликтов. Как же провести праздники так, чтобы укрепить отношения с родственниками и избежать напряжения?
Ниже представлены несколько рекомендаций.
- Планирование заранее
Постарайтесь заранее обсудить планы на праздники с родственниками. Это позволит учесть интересы всех участников и избежать недопонимания. Решите, где будете отмечать праздник, кто будет готовить еду, как будут распределяться обязанности. Прозрачность в планировании помогает уменьшить напряжение.
2. Уважение разных традиций
Каждая семья обладает своими уникальными традициями. Уважайте их и старайтесь находить компромиссы: если у кого-то есть любимое блюдо или особый ритуал, постарайтесь встроить это в общий сценарий праздника. Это создаст ощущение единства и уважения между вами.
3. Создание позитивной атмосферы
Настройте себя на позитивные эмоции! Начните день с приятных дел: выпечка вместе с детьми или просмотр новогоднего фильма могут создать хорошее настроение. Подумайте о том, какие темы могут быть интересны всем — избегайте обсуждения провокационных вопросов, таких как политика или личные достижения, религиозные и экономические взгляды.
Можно организовать обсуждение лучших моментов жизни и составить летопись значимых событий, которые заставляют улыбнуться.
4. Открытое общение
Не бойтесь выражать свои чувства и мысли, но делайте это аккуратно. Если вас что-то беспокоит в поведении близких, попробуйте обсудить это в спокойной обстановке без обвинений и упреков. Открытое общение является основой здоровых отношений. Помните, что если кто-то из близких вас задел, это вовсе не значит, что вас хотели намеренно ранить, возможно за этим стоит плохое настроение. Проявляя сочувствие, вы гораздо проще урегулируете конфликты.
5. Дайте пространство каждому
Помните о личном пространстве каждого участника праздников. Иногда люди нуждаются в минутке уединения посреди суеты — дайте им возможность отдохнуть в тишине, если они этого хотят. Так и себе находите время для размышлений и возможность приватных бесед.
6. Поддержка семейного духа
Вместо того чтобы сосредоточиться на материальных аспектах празднования (подарках, угощениях), обратите внимание на то, что действительно важно: взаимопонимание и любовь друг к другу. Это может быть выражено через совместные игры, прогулки на свежем воздухе или просмотр старых семейных фотоальбомов. Соит выбирать как время для всех, так и организовывать небольшие группы по интересам.
7. Установка границ
Некоторые темы могут вызывать напряжение — например, личные успехи или отношения каждого члена семьи индивидуально. Установите границы для обсуждений подобных тем заранее; дайте знать другим о том, что вы предпочли бы их избежать на праздничном ужине.
8. Не забывайте о своих потребностях
Не забывайте заботиться о своих потребностях во время праздников! Если вы чувствуете усталость или напряжение, не бойтесь взять паузу: выделите время для самого себя на протяжении всего дня.
Найдите собеседника во время праздников, кто находится в подобной ситуации или просто может вас выслушать, ведите дневниковые записи, чтобы после осмыслить события. Дайте себе возможность уйти в любой момент, вы имеете право утомиться или передумать проводить время в большой компании, подготовьте пути отступления.
Отказаться можно в любой момент☝🏻
Есть такое выражение: «Чем дальше - тем роднее!», если это про вашу семью, не стоит ожидать благополучного исхода. Вы не можете повлиять на людей и их поведение, все рекомендации выше относятся к вам и вашему поведению.
Невозможно гарантировать полное отсутствие конфликтов во время новогодних праздников — люди разные, у них разные предпочтения и ожидания. Однако следуя вышеперечисленным рекомендациям можно значительно снизить риск возникновения напряжённых ситуаций и сделать праздник более приятным для всех участников встречи🙏🏻
Автор статьи
Александра Прус, психолог
@psyholog_aleksandra_prys