Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это состояние, при котором человек сталкивается с навязчивыми мыслями (обсессиями) и вынужден совершать повторяющиеся действия (компульсии), чтобы справляться с тревогой. Распознать симптомы ОКР может быть сложно. В этой статье мы разберем признаки расстройства и расскажем, как оно проявляется на примере.
Что такое обсессии и компульсии?
Обсессии — это навязчивые мысли, образы или идеи, которые вызывают тревогу. Они могут быть очень разнообразными:
- Страх заражения микробами или ядами. Человек постоянно беспокоится о чистоте и боится прикоснуться к предметам.
- Страх причинить вред другим или себе. Например, возникает постоянное беспокойство, что из-за невнимательности вы оставили газ включенным.
- Страх сделать что-то неприемлемое. Это может быть боязнь сказать что-то обидное или сделать что-то запрещенное.
Компульсии — это действия или ритуалы, которые человек выполняет, чтобы уменьшить тревогу, вызванную обсессиями. Примеры:
- Мытье рук. Человек может мыть руки десятки раз в день, хотя понимает, что это чрезмерно.
- Повторение действий. Постоянно проверять, закрыта ли дверь, или складывать предметы по определенному шаблону.
- Мысленные ритуалы. Повторение молитв или фраз, чтобы «нейтрализовать» плохую мысль.
Как проявляется ОКР: пример из жизни
Анна — молодая женщина 28 лет. В последние годы она замечала, что испытывает сильное беспокойство, когда садится за стол. Ей кажется, что посуда грязная, даже если она прошла несколько циклов мойки в посудомоечной машине. Анна тратит по 2-3 часа в день на то, чтобы перемывать тарелки и столовые приборы. Она понимает, что её действия иррациональны, но не может остановиться: тревога от мысли о микробах становится невыносимой.
Однажды её беспокойство усугубилось, и она начала избегать посещения кафе и ресторанов. Друзья стали замечать её странности, но Анна стеснялась говорить о своей проблеме. Только после долгих сомнений она обратилась к психологу, который диагностировал у неё ОКР.
Критерии диагностики ОКР по МКБ-10
Чтобы поставить диагноз, врачи ориентируются на следующие признаки:
- Обсессии или компульсии присутствуют в течение как минимум двух недель.
- Они воспринимаются человеком как навязанные его собственным разумом, но при этом вызывают дискомфорт.
- Человек осознаёт, что его мысли или действия чрезмерны, но не может им сопротивляться.
- Компульсивные действия не приносят удовольствия, а только временно снижают тревогу.
- Симптомы вызывают значительный дистресс или мешают повседневной жизни.
Научные данные о распространённости ОКР
Согласно исследованиям, от ОКР страдает от 1% до 1,6% населения. У мужчин симптомы чаще проявляются в подростковом возрасте (13–15 лет), тогда как у женщин они возникают позже, примерно с 20 до 24 лет. В редких случаях расстройство начинается в раннем детстве, иногда как последствие перенесённой стрептококковой инфекции.
Когда стоит обратиться за помощью?
Если вы замечаете у себя или своих близких:
- Постоянные повторяющиеся мысли, вызывающие дискомфорт.
- Компульсивное поведение, которое мешает повседневной жизни.
- Чувство, что вы не можете справиться с ситуацией самостоятельно.
ОКР — это состояние, с которым можно успешно справляться при помощи терапии и, при необходимости, медикаментов. Важно помнить, что вы не одиноки, и помощь доступна.
Обсессивно-компульсивное расстройство — это не просто привычка или странность. Это серьёзное состояние, которое требует внимания и профессиональной помощи. Если вы замечаете у себя симптомы ОКР, не бойтесь обратиться за поддержкой. Помните, что первый шаг к выздоровлению — это признание проблемы и обращение за помощью.