5 полезных идей чем заняться, когда скучно

5 полезных идей, чем заняться, когда скучно!

1.Изучение нового языка 

Исследования показывают, что изучение языков улучшает память и когнитивные функции.

Попробуйте использовать приложения для изучения языков или онлайн-курсы.

Хавьер Сантана, ведущий методист в онлайн-школе иностранных языков Lingoda

«Основным элементом изучения языка является мотивация самого ученика, но, к сожалению, этот момент часто игнорируется преподавателями. Желание учить иностранный язык обычно воспринимается как само собой разумеющееся, но на деле это должно стать центральным аспектом, на который должны опираться учебная программа и методика преподавания.Работа над мотивацией ученика должна разрушать так называемую «стену безразличия» и воодушевлять учеников стремиться к знаниям: активно искать новые слова, способы выразить себя и пообщаться. Словом, найти своё «я» в другом языке.

При обучении английскому языку детей усилия учителя (и родителей) должны быть сосредоточены на поддержании высокой мотивации.»

«Мотивация в этом случае заключается в том, чтобы просто хорошо провести время.»

2.Чтение научной литературы 

Чтение статей и книг по интересующим вас темам может расширить кругозор и углубить понимание сложных концепций.

Любовь Карась из сайта «Теории и практики» отмечает, что научно-популярные книги доступно передают научные знания, развеивают мифы и позволяют сформировать правдивую картину мира. Также чтение такой литературы развивает логическое мышление: в качественных работах авторы, как правило, определяют причинно-следственные связи и позволяют дойти до сути явлений. 

3.Занятие искусством 

Создание художественных работ, таких как рисование или музыка, способствует развитию креативности и улучшает эмоциональное состояние.

Художница Ирина Романенко. По её мнению, искусство — один из эффективных и доступных каждому способов выровнять эмоциональный фон и улучшить ментальное здоровье. Результаты исследования, проведённого в Университете Дрекселя, говорят о том, что после 45 минут занятий любым видом творчества появляется чувство выполненного долга, растёт уверенность в собственных силах и снижается уровень кортизола.

4.Проведение экспериментов 

Выполнение простых научных экспериментов дома может не только развлечь, но и углубить понимание научных принципов.

Н.Н. Поддъяков, академик. По его мнению, детское экспериментирование положительно влияет на эмоциональную сферу ребёнка, развивает его творческие способности и даёт реальные представления об изучаемом объекте. 

5.Физическая активность

Упражнения способствуют выделению эндорфинов и улучшают общее самочувствие.

Попробуйте йогу, бег или танцы.

На ресурсе представлен обзор исследований, проведённых Петером Бломстрандом из Йёнчёпинского университета и его коллегами. Учёные заключили, что аэробные занятия умеренной или высокой интенсивности повышают внимание, концентрацию, способность к обучению и память у взрослых людей, и это улучшение может длиться до двух часов после занятий.