Буквально как несколько дней назад в газете Комсомольская правда вышла статья корреспондента Анастасии с моими комментариями, в которой речь идёт о нашем с вами любимом празднике "Новом Годе".
Анастасия взяла у меня интервью и попросила ответить на два вопроса: 1) Почему с возрастом нам все сложнее ощутить чувство волшебства? 2) Как не выгореть к 31 декабря?
Так что приглашаю вас ознакомиться с данной статьёй и возможно вы извлечете из нее что-нибудь полезное.
✅ Прочитать статью ❗❗
Ну а для тех кто все же не захочет читать целую статью, но хотел бы прочитать мои комментарии - пересказываю ниже ( не цитирую - так как не знаю забанит статью Дзен за это или нет):
Проблема современного человека в излишнем напряжении стала особенно актуальной в последние десятилетия. С возрастом многие из нас начинают замечать, что чувство волшебства и радости от простых вещей постепенно уходит. Это связано с несколькими факторами, которые влияют на наше восприятие мира.
СОВЕТЫ ОТ ПСИХОЛОГА
Во-первых, со временем мы привыкаем к приятным моментам и событиям, что приводит к их обесцениванию. Например, праздники, которые когда-то вызывали восторг и ожидание, становятся рутиной. Новый год, который раньше воспринимался как волшебное время, с каждым годом превращается в еще одно обязательство. Мы начинаем относиться к нему как к очередному пункту в списке дел, что лишает его магии. В то время как покупка нового автомобиля или другого значимого приобретения вызывает гораздо больше эмоций, так как такие события происходят реже и требуют значительных усилий.
Во-вторых, современные праздники нередко обрастают обязательствами. Мы чувствуем давление со стороны семьи, друзей и общества: нужно подготовить праздничный стол, организовать утренник для детей, выбрать и купить подарки. Эти обязанности, которые когда-то радовали, становятся источником стресса. В итоге, вместо того чтобы наслаждаться моментом, мы погружаемся в рутину, где чувство долга и ответственности преобладает над радостью.
В-третьих, современный ритм жизни также играет немаловажную роль. Свободное время стало настоящей роскошью, и многие из нас вынуждены откладывать подготовку к праздникам на последний момент. Это приводит к повышенному физическому и моральному напряжению, особенно в преддверии Нового года, когда все начинают суетиться. За неделю до боя курантов мы оказываемся в состоянии стресса, истощения и нехватки сил. Праздник, который должен приносить радость, превращается в источник беспокойства.
К тому же, стоит отметить, что в нашем мире, насыщенном информацией и технологиями, мы часто отвлекаемся на мелочи и теряем способность ценить простые радости. Социальные сети, постоянное сравнение себя с другими и стремление к идеалу создают дополнительное давление, что также влияет на наше восприятие праздников и жизни в целом. Мы забываем о том, что волшебство может быть в простых вещах — в улыбке близкого человека, в совместном времяпрепровождении или в тихом вечере с любимой книгой.
Таким образом, проблема напряжения и утраты чувства волшебства в жизни современного человека — это многогранное явление, которое требует осознания и внимательного отношения к своим эмоциям и приоритетам. Важно находить время для себя, для отдыха и для того, чтобы просто наслаждаться жизнью, чтобы вернуть себе радость и волшебство, которые когда-то казались естественными.
Как избежать выгорания к 31 декабря и встретить Новый год в хорошем настроении? Вот несколько советов, которые помогут вам насладиться праздниками, не испытывая стресса.
1. Заранее спланируйте праздник. Начните подготовку как минимум за месяц до Нового года. А если у вас есть возможность, займитесь планированием еще летом. Это поможет избежать спешки и стресса в последний момент. Например, если вы планируете поездку на праздники, забронируйте отель заранее — так вы сможете сэкономить. Также не забудьте составить меню и список необходимых продуктов. Это позволит избежать ненужных покупок и упростит процесс готовки.
2. Постепенно внедряйте новогодние атрибуты. Установите елку в начале декабря, а затем постепенно добавляйте украшения в ваш дом. Гирлянды, свечи и новогодние игрушки создадут атмосферу праздника. За пару недель до Нового года обновите свой плейлист, добавив туда любимые новогодние песни, а также пересмотрите старые фильмы, которые вызывают у вас теплые воспоминания. Даже смена пижамы на праздничную может добавить немного волшебства в повседневную жизнь.
3. Чаще посещайте общественные места и мероприятия. Ярмарки, катки, лыжные базы и другие праздничные мероприятия создадут особую атмосферу. Прогулка по украшенным улицам города, где играют новогодние мелодии, поднимет настроение. Не упустите возможность побывать на концертах или выставках, которые часто проводятся в это время года.
4. Вспомните о детских радостях. Что приносило вам счастье в детстве? Постарайтесь вернуть эти моменты в свою жизнь. Позвольте себе насладиться сладостями, которые вы любили, купите себе безделушку, которая вызывает улыбку, или просто проведите день, смотря любимые мультфильмы. Это поможет вам ощутить ту самую магию праздника, которую мы часто теряем во взрослом возрасте.
5. Создавайте собственные традиции. Установление семейных традиций может стать важной частью празднования. Например, украшение елки вместе с детьми создаст незабываемые воспоминания. Позвольте каждому члену семьи внести свой вклад: кто-то может развешивать игрушки, а кто-то — ставить звезду на верхушку. Такие моменты сближают и создают уникальную атмосферу уюта и тепла.
6. Не забывайте о себе. В суете предновогодних забот важно не забывать о собственных потребностях. Найдите время для отдыха и расслабления. Может быть, стоит записаться на массаж или просто устроить вечер с книгой и горячим чаем. Помните, что ваше здоровье и эмоциональное состояние — это приоритет.
7. Делитесь радостью с другими. Праздники — это время для общения. Позвоните друзьям и близким, организуйте встречи, делитесь своими планами и радостями. Возможно, у вас есть возможность помочь тем, кто нуждается в поддержке, например, участвуя в благотворительных акциях. Это принесет не только радость другим, но и напомнит вам о важности доброты и взаимопомощи.
Следуя этим советам, вы сможете не только избежать выгорания, но и встретить Новый год с радостью и позитивом, создавая незабываемые моменты для себя и своих близких.
С благодарность: Морозов Антон Олегович, Практический и семейный психолог.