Расслабление - это один из базовых и даже фундаментальных навыков при игре на арфе. Если вы не научитесь после каждой нотки расслаблять руку (палец и кисть), то у вас будут ограничения по скорости игры, ровности звука, длительности выступлений, а так же (и это самое важное) вы рискуете в дальнейшем заработать себе зажим мышц и вообще расстаться с музицированием.
Звучит страшно? Надеюсь, что да. Потому что это реально жуткая жуть, которую по неопытности можно легко прохлопать!
На первом этапе обучения, есть ряд навыков, без освоения которых, вы своими же руками сформируете свой же технический потолок. Один из них - расслабление. Перейдем сразу к делу.
С чего начать, чтобы этот навык точно не был упущен.
- Для начала вам нужно понять, а в какой группе мышц вы склонны зажиматься больше всего? Просто понаблюдайте за собой в течении дня. У кого-то это плечи (ползут вверх чуть что), у кого-то область диафрагмы (склонность к поверхностному дыханию), может быть лицо (часто сводите брови, поджимаете губы). Надо понимать, что если у вас эта зона в напряжении без инструмента, то уж во время занятий все усилится. *
2. Проверьте посадку за арфой. Правильная ли высота стула/табуретки/танкетки? Опираетесь ли вы на обе ноги (вся стопа плотно на полу)? Ровная ли спина? Не «закручиваетесь» ли вы вокруг арфы? Держите ли вы ее коленями или она лежит на плече? (на плече может лежать только коленная арфа, но и тут есть варианты как снизить возможное напряжение) Опять же, важно отметить над чем работать и за чем последить.
3. И только после этого обращаем внимание на технику звукоизвлечения. Касается ли палец ладони, каждый раз? На правильной ли высоте локоть? не поджимаются ли пальцы? Достаточная ли артикуляция у большого пальца? А что с мизинцем? Да, мы им не играем, но он может стать отличным индикатором зажатой руки. (либо в ладони, либо в свободном состоянии, не поджимается и не задирается).
В результате у вас может получится список потенциальных или реальных «зажимов», над которыми надо будет поработать параллельно с освоением/совершенствованием техники.
А вот о самом механизме работы мышц, будет разговор в следующей статье.
_________________________________
*стоит обратить внимание на подобные зажимы, даже если вы не собираетесь играть на арфе. Возможно это сигнал о каких-то проблемах: психоэмоциональная перегрузка, нехватка физической активности, плохой сон, нехватка витаминов, а может и что посерьезнее. Поэтому не откладывайте на потом, ищите решение сразу)
ВАЖНО! Если вы занимаетесь с педагогом, то в идеале, он/она должен(а) за этими моментами следить. Если учитель об этом обо всем даже не упоминал - это повод задуматься. Если же вы занимаетесь сами, то чаще снимайте себя на видео. Просто контроль занятий через зеркало, может быть недостаточным.