Не всегда подготовка к Новому году вызывает повышение настроения, зачастую такая суета приводит к стрессу и тревожности. А последние дни декабря как будто ускоряются и пролетают моментально. В своем стремлении все успеть и сделать идеально мы забываем про истинную цель этого праздника. И превращаем праздники вместо времени для отдыха практически в рабочую неделю, когда надо купить подарки, продукты, отстоять жуткие пробки, приготовить, убрать квартиру, посетить и принять гостей. Как правильно распланировать праздники, чтобы избежать стресса? Разбираемся вместе с психологом Татьяной Николаевой.
Новогодние праздники нами воспринимаются как время чудес и волшебства, такие ощущения родом из детства. И во взрослом возрасте, чтобы вернуться в те ощущения, надо исходить из потребностей своей детской части, своего «внутреннего ребенка».
Как себе помочь:
- Планируйте заранее. Одна из главных причин новогоднего стресса — это нехватка денежных средств или страх нехватки. Чтобы этого избежать, необходимо заранее спланировать бюджет. Решите, сколько денег вы готовы потратить, и составьте список необходимых покупок. Заранее продумайте, какие и кому подарки будете дарить.
- Не забывайте про отдых. Отдыхать тоже необходимо уметь, а иногда обязательно выделять на это время, потому что в суете можно не заметить, как останетесь без сил. Больше гуляйте на свежем воздухе и высыпайтесь.
- Привлекайте своих близких. Не геройствуйте и не берите все на себя. Распределите задачи между членами семьи и близкими, совместная подготовка к празднику вас сплотит.
- Уберите перфекционизм и излишнее стремление к идеалу. Главная задача праздника — не чтобы он был идеальным, а чтобы был душевным, теплым, семейным. Желание сделать все идеально дополнительно добавит тревожности, потому что идеально никогда не будет.
- Ставьте маленькие цели. Разделите свои задачи на мелкие подзадачи и начинайте выполнять их заранее. Например, одни выходные в декабре посвятите украшению дома, другие — уборке и так далее. Это сделает процесс менее напряженным.
- Контролируйте свои ожидания. С детства в Новый год мы ждем чудес и исполнения желаний, но реальность не всегда такова. Во взрослой жизни мы сталкиваемся с проблемами, важно научиться правильно на них реагировать, любая проблема решаема.
- Не отказывайтесь от привычного ритма жизни. Например, ходили на тренировки два раза в неделю — так же ходите, уделяли время хобби — тоже уделите.
Помните: новогодние праздники — это в первую очередь время для радости и тепла, а не для лишнего стресса. Пусть грядущий новый год будет полным счастья и гармонии, и исполнятся все ваши желания. Проведите время со своими близкими.