Ждете лучшего момента для своих желаний? Откладываете важные дела до лучшего момента? Хотите что-то сделать, но кажется, что можно начать завтра? Когда же наступит лучшее время для вас? Почему это завтра все время откладывается?
В современном мире часто сталкиваются люди с таким понятием, как «синдром отложенной жизни». Это состояние, при котором все важное наступит завтра: после праздников, после окончания института, после выплаты премии, после рождения ребенка, после того, как… И этот список можно продолжать и продолжать. У каждого свои причины не жить сегодняшним днем, а ждать какого-то лучшего завтра. При условии наступления которого, сразу наступит счастливая жизнь. А пока можно и потерпеть, можно отложить, можно подождать.
Итогом такого поведения становится четкое ощущение, что сегодня как бы не существует. Это все подготовка к завтра, а сегодня можно и на черновик прожить, все же важное потом. Мы откладываем свои мечты, откладываем важные решения, переносим на потом свое счастье и радость. А ведь сегодня идет, и завтра снова станет «сегодняшним днем». И снова будет все отодвинуто на потом. А что же мешает нам взяться за свою жизнь сейчас?
Конечно, наши страхи и травмирующий опыт. Мы словно заранее себе говорим: «Да вот там будет столько сложностей, столько проблем. Я все знаю, как оно будет. Сложно и долго, так что лучше я туда пока не пойду». И там каждый придумывает себе страшилки: "Это займет все время. Это станет непосильной ношей. Мне надо будет вложить уйму средств. Это может даже не понравится моим близким и приведет к конфликтам, а мне хочется тишины и спокойствия сейчас. Сейчас нет сил». Оправданий можно найти огромное количество, пока нет осознанной решимости и все покрыто иллюзиями нашего не самого удачного опыта в прошлом. И порой даже не нашего, а чужого.
Если капнуть дальше, то все мы знаем, как быть грустными, печальными, обремененными проблемами, как бороться с невзгодами. Как преодолевать препятствия, но мало кто из нас точно знает, как быть счастливым. Как быть счастливым на протяжении долгого времени? Как находится в этом состоянии каждый свой день? Что же это вообще такое? Как же это прожить? А добавьте, что у многих то и внутреннего разрешения себе на это нет. Счастливым и я? Со всеми проблемами? С этой работой и в этом мире несправедливости? А тут еще и родня добавляет красок. Мол вот все так живут. А ты вдруг чего как белая ворона будешь? Все страдали, а ты теперь счастливым захотел быть? А ты достоин? Больше достоин, чем все остальные? И если в вашей голове затаилась надежда и решение взяться за свою жизнь, то надо иметь немало решимости заявить о себе, о своем я, о своих мечтах. И, конечно, если внутри не созрела та самая опора на себя, то чужое мнение вас сокрушит. Самообесценивание – точно не помощник на пути к счастью.
Какие хитрые шаги подготовила для нашей помощи наша же психика?
1. Подмена событий, после которых наступит завтра.
Очень хорошо видно на примере праздников. Ну вот после Нового года заживу по новой. Сяду на диету, запишусь на танцы, начну проект, найду время на себя, пойду в обучение. Наступает новый год, и вдруг приходит понимание, что готовности нет. Так. Ну да. Сейчас же праздники, сразу после выхода на работу и начала рабочих дней. Нет. Начало года. Ударная работа или наоборот. Пока все адаптируются после нового года. В феврале, с понедельника, с нового праздника, а лучше с дня рождения или после отпуска.
Пока нет решимости, эту подмену можно осуществлять бесконечно много раз. Готовьтесь делать что-то уже сегодня. Маленькими шагами.
Хотите сесть на диету, не ждите, когда закончатся новогодние праздники. Уменьшите чуть порцию. Добавьте в праздничное меню легкое блюдо, это уже будет шагом вперед. И это касается всего.
У вас созрел в голове новый проект. Разбейте его на шаги, и делайте их уже сегодня. Первый маленький. И завтра вам захочется сделать еще шаг, а через месяц вы и сами удивитесь, как сильно вы продвинулись вперед. Не ставьте себе сразу планку выше головы, до которой не добраться. Главное размерено и в удовольствие.
2. Прокрастинация.
Мы будем делать что угодно, лишь бы не сесть и начать делать? Хотели записаться на курсы? Так вам же надо срочно закончить уборку в шкафу, и цветы пересадить, и за продуктами сходить, и окна украсить. А тут еще и любимый блогер выставил новые посты, надо прочитать. А курсы потом, да и деньги уже потратили в интернет магазине, там такая ваза для цветов или такое платье. Так, сегодня нет, и дальше опять на завтра откладываем все.
3. Пассивность или лень.
Не знаю, как там будет завтра, но сегодня устали. Точно не сегодня. Сегодня полежу, поболтаю с подружкой, полистаю соцсети. И хорошо, если правда устали и даете себе отдохнуть, но чаще это уловка ума, чтобы не делать сегодня шаг. В итоге проходит сегодня, вы и не отдохнули и для себя ничего полезного не сделали, и даже давно накипающий разговор с мужем отложили на потом.
А потом может вас встретить еще большим комом решений, которые придется принять.
4. Грезы
Наше многими любимое «прекрасное далеко», какое оно будет, и как вы там поступите по-другому. Но даже песня спросит вас от имени этого «прекрасного далека»: «А сегодня, что для завтра сделал я?».
Помните, как вы мечтали в детстве, что когда вырастите, то точно сделаете… И? Да то же были детские мечты. А потом мечтали, что когда закончите университет, то точно позволите себе… И? Ну уж точно сделаете это, когда ребенок чуть подрастет. И? Ах да, сразу после получения новой должности. Сделали?
Но как же приятно мечтать о том, как это будет. Помните фильм «Женитьба Бальзаминова»?
«Не надо огня! В потемках, маменька, мечтать лучше.»
И вправду, так и живем, в потемках собственной жизни.
Сделайте первый шаг к себе истинному. Признайте, что такой путь ложный. И нет завтра, которое бы случилось в отрыве от сегодня. Если вы хотите сделать лучше завтра что-то, то начать придется именно сегодня.
Берите свои страхи и сомнения в свои руки, разбирайтесь с ними. Очищайте свой опыт от всего наносного, временного. Для этого вам всегда в помощь психологи. В некоторые болезненные темы вы сами не шагнете никогда. Это как делать операцию самому себе. Не прельщайтесь иллюзией, что вы сами уже пытались избавиться от страхов путем чтения психологических книг и наращивания знания, и это не работает. Просто самостоятельно копаться вас психика не пускает. Там больно.
Делайте маленькие прогнозированные шаги и не забывайте хвалить себя за это и радоваться этому процессу. Так себе и повторяйте: «Я - молодец, что не стою на месте, что уже делаю. Я знаю к чему стремлюсь и непременно буду себя ругать, если не попробую.»
Ведь, когда вы решились, и делаете первые шаги, вы всегда придете к опыту, который вам нужен. И тогда трансформация вашего будущего уже началась. Не ждите завтра. Ваше сегодня - это вчерашнее завтра.
Нравится ли вам ваше сегодня, или все же что-то хочется менять? А что вы сегодня сделали для вашего завтра в долгую? Что откладываете на том, и понимаете ли почему? Что мешает вам понять и нужна ли вам помощь? Делитесь в комментариях под статьей.
-------------------------------------------------------------------------------
Бесплатно разбираю ваши вопросы каждый четверг в прямом эфире здесь.
Моя бесплатная лекция на тему "Одиночество" здесь, а лекцию на тему "Тревога" находится здесь
Мистическая история о том, как я стала психологом здесь