Новый год — это не только время для праздников и подарков, но и момент для того, чтобы остановиться, подвести итоги и настроиться на будущее. Я не устану утверждать, что человеку необходима структура: структура в его личной истории, структура в повседневной жизни, а также понимание, куда хочется и\или необходимо двигаться.
Поэтому я рекомендую использовать период перед новым годом для личной рефлексии и укрепления отношений с близкими, а также для восстановления внутреннего баланса.
Вот семь дел, которые помогут вам встретить новый год с уверенностью и гармонией.
Новый год — время подвести итоги
Знаю, что история про «подведение итогов» кому-то уже оскомину набила, поэтому если ничего не хочется подводить, вот вам индульгенция: не подводите ничего. Вы справились, дожили ー и это классно.
Если все-таки хочется подумать о жизни, вот несколько рекомендаций:
Поразмышлять о том, что было в уходящем году
Прежде чем двигаться дальше, важно оглянуться назад. Это время для того, чтобы подумать, что принес вам уходящий год. Что получилось, что не удалось, какие уроки были извлечены?
Напомнить себе, что хорошего произошло
Даже если год был сложным, найдите моменты для благодарности. Признайтесь себе, что в жизни были светлые моменты, пусть даже маленькие. Возможно, это поддержка друзей, успешный проект на работе или даже просто теплые моменты с семьей. Подчеркните эти моменты в своей памяти, и это придаст силы для следующего года.
Сделать вдох-выдох и быть готовыми к следующему году
Сделайте паузу, глубоко вдохните и выдохните. Позвольте себе почувствовать, что вы готовы отпустить прошлое и с чистым сердцем вступить в новый год. Психологический процесс прощения себя и других — это важная часть подготовки к новому этапу. Принятие того, что было, поможет вам двигаться вперед с легкостью и уверенностью.
Перед Новым годом: провести с близкими
Это хорошая привычка ー контактировать с родными и близкими людьми в преддверии нового года. Не всегда это получается офлайн, но даже онлайн-созвон, долгий приятный разговор и обмен чувствами могут быть полезны.
Побыть с семьей
Новый год — это отличный момент для того, чтобы провести время с семьей. Совместные игры, беседы, подготовка праздничного стола — все это создает атмосферу единства и радости. Такие моменты укрепляют эмоциональную связь и позволяют каждому члену семьи почувствовать себя важным и любимым.
Побыть с друзьями
Важно уделить время не только семье, но и друзьям. Встречи с близкими друзьями, когда вы можете поговорить по душам, вспомнить старые времена и просто насладиться общением, приносят глубокое удовлетворение. Такие моменты дарят чувство принадлежности и поддержки, что особенно важно в преддверии нового года.
Конец года ー время для себя
Я знаю, что мы с вами крутимся в бесконечном колесе работы-домашних дел-волнений. Но чтобы не упасть раньше времени, необходимо делать передышки ー и прислушиваться к себе.
Посмотреть, есть ли напряжение в теле
Перед праздниками важно обратить внимание на свое тело. Возможно, накопилось напряжение, которое мешает чувствовать себя полностью расслабленным. Сделайте небольшую паузу и проанализируйте, есть ли зажимы в теле. Простые упражнения на растяжку, глубокое дыхание или йога помогут снять стресс и вернуть легкость.
Расслабляющие упражнения
Важно выделить время для себя, чтобы замедлиться и настроиться на внутреннюю гармонию. Расслабляющие упражнения, медитация или прогулка на свежем воздухе помогут вам снять напряжение и восстановить внутренний баланс. Замедление позволяет не только расслабиться, но и почувствовать каждый момент, создавая пространство для того, чтобы присутствовать в «здесь и сейчас».
Эти семь дел перед Новым годом помогут вам не только завершить год на позитивной ноте, но и подготовиться к новому этапу. Подведение итогов, время с близкими и забота о себе — это ключевые элементы для того, чтобы встретить новый год с внутренней гармонией и готовностью к новым достижениям. Ну или не достижениям, а просто нашей жизни.