Каждый год начинается одинаково. Мы ставим цели, пишем списки, покупаем красивые планеры и уверенно заявляем: «В этом году я точно всё сделаю». Но проходит месяц, а потом два… и планы снова остаются на бумаге. Знакомо?
Почему так происходит? Это не лень, не недостаток мотивации и даже не отсутствие времени. Это всего лишь ошибки, которые мы неосознанно совершаем, и хитрые уловки нашего мозга, которые тормозят нас. Сегодня я расскажу о 10 самых распространённых причинах, почему цели так и остаются мечтами. И, возможно, вы узнаете себя.
Ваш чек-лист: 10 ошибок мышления, которые мешают достижению целей
1. Вы не знаете, чего хотите
“Хочу быть счастливым”, “Хочу больше денег” — звучит красиво, но это не цели. Это мечты без маршрута. Мозгу нужны конкретика и ясность, иначе он просто не понимает, куда двигаться.
2. У вас нет плана
Да, мечтать — это прекрасно. Но без чёткого плана вы как человек, который сел в машину без карты. Как долго вы будете ехать, прежде чем заблудитесь?
3. Вы откладываете старт в пользу “подготовки”
Я начну с понедельника… со следующего месяца… когда прочитаю ещё одну книгу… Знакомо? Мы обманываем себя, что готовимся, а на самом деле просто избегаем действий.
4. Вы хотите всё и сразу
Быстрый результат кажется таким соблазнительным! И да, мозг не любит долгосрочные перспективы. Если вы ждёте мгновенного успеха, то при первой же задержке теряете мотивацию.
5. Вы гонитесь за чужими мечтами
Бизнес, который вы начали, потому что это модно. Спорт, потому что это делает подруга. Выйти замуж, потому что уже 30 с хвостиком. Проблема в том, что ваши цели не вызывают у вас внутреннего отклика. Мозг чувствует это и просто не хочет тратить энергию на то, что вам не нужно.
6. Вы боитесь неудач
А вдруг у меня не получится? Этот страх заставляет нас останавливаться ещё до начала. Мозг попросту саботирует цели, которые в перспективе могут "разочаровать" его хозяина. Ирония в том, что без ошибок невозможно двигаться вперёд.
7. Вы изолируете себя
Вы думаете: «Я справлюсь сама». Но правда в том, что без поддержки и окружения, которое вдохновляет и верит в вас, двигаться намного сложнее.
8. Вы фокусируетесь на препятствиях, а не на ресурсах
Нет времени, денег, энергии… Мозг обожает находить оправдания вместо решений. А вы действительно уверены, что у вас ничего нет, чтобы начать? А если найду? =)
9. Вы берётесь за слишком много задач одновременно
Вы хотите и бегать по утрам, и писать книгу, и изучать иностранный язык. Но в итоге расфокусировка приводит к тому, что вы не достигаете ничего. Вместо прогресса — ощущение хаоса и усталости.
10. Вы не анализируете себя
"Почему я снова сорвался?" "Что мне мешает?" Мы редко задаём себе эти вопросы. Но именно рефлексия помогает понять, какие привычки и убеждения нас тормозят, чтобы начать их менять.
В своем бесплатном ТГ-канале "Кружок по мозгу" я сделала разбор еще одного феномена мышления, который хоронит порядка 80% ваших целей и снижает до 90% самоценности. Кто хочет подробнее узнать о том как мозг саботирует цели, предлагаю послушать этот мини аудио-подкаст.
Всех обняла,
Арина