Друзья, я продолжаю делиться работой по созданию своей авторской трансформационной игры "Космический путь души". И на этой неделе Вселенная приготовила нам особенное послание. Четвёртая колода Т-игры – "Чёрные дыры" – считается одной из самых глубоких и мощных. Она открывает двери в те области нашей психики, куда мы обычно боимся заглядывать.
И сегодня нам выпала карта №1 "Портал тени" – словно приглашение в путешествие к самим себе, к тем частям души, которые мы научились мастерски прятать не только от других, но и от себя. Вот послание карты:
Знаете, в своей практике я часто сталкиваюсь с тем, как люди боятся своей "тёмной стороны". Мы создаём идеальные образы в соцсетях, стремимся соответствовать ожиданиям, а всё "неприглядное" задвигаем подальше. Но чем сильнее мы отрицаем какую-то часть себя, тем больше она влияет на нашу жизнь из тени.
Предлагаю вам глубокую практику-медитацию для работы с тенью:
"Танец с тенью" (выполняется вечером при свечах)
1. Зажгите свечу и сядьте так, чтобы видеть свою тень на стене
2. Закройте глаза и представьте, что ваша тень обретает объём и глубину
3. Почувствуйте, какого она цвета, какой температуры, какой плотности
4. Медленно начните двигать руками, наблюдая, как движется тень
5. Позвольте телу двигаться спонтанно, следуя за тенью
6. Прошепчите: "Я вижу тебя. Я чувствую тебя. Я принимаю тебя"
7. Посидите в тишине, наблюдая за ощущениями
Важно: Исследуйте свои реакции без оценок. Если почувствуете сопротивление или страх – это нормально. Просто отметьте эти чувства и продолжайте наблюдать.
В конце практики запишите свои наблюдения в дневник. Какие эмоции всплыли? Что пыталось достучаться из тени? Что хочет быть признанным и интегрированным?
Помните: ваша тень – это не враг, а непознанная часть вашей силы. Именно в ней часто скрыты наши самые мощные ресурсы, таланты и возможности.
А в комментариях поделитесь – какие качества в других людях вызывают у вас самое сильное отторжение? Часто именно здесь кроется ключ к нашей тени 🖤
#психология #саморазвитие #тень #трансформация #картанедели #практикидлядуши