Часто задают вопросы: как начать бегать, если ты работаешь и устаешь? Если по двенадцать часов на ногах? Если раньше не бегал, или только в школе? Если одной (му) боязно?
Если ты работаешь и устаешь?
К сожалению все мы так устроены, что к концу дня устаём от работы. Не важно учитель, водитель, продавец или лыжник. Если ты выкладываешься на 100% - ты тратишь всю свою энергию и силы. Приходишь домой и ложишься спать, чтоб зарядится на следующий день. В выходной хочется полежать на диване за просмотром любимого сериала... То, как ты проводишь свой выходной - это твой выбор. Можно продолжать жалеть себя и находить оправдание, а можно начать ходить, а потом бегать...
Совсем недавно заметила, что старший сын мучается от бессонницы. Казалось бы не тот возраст, но связано это с тем, что просто не устает. Не вырабатывает всю свою энергию и организм не хочет отдыхать. Пол ночи он ворочается и не может уснуть. Когда я...едва коснувшись подушки - начинаю "храпеть". После работы у меня две мысли: как поесть и поспать. Все остальное меркнет от усталости.
Если по двенадцать часов на ногах?
В этом году мы ездили выступать на суточный бег. Так вот, примерно 90% людей бежали между рабочими днями и 10% в этот момент были в отпуске. Это значит человеку после суток, надо немного поспать и выходить на работу. Не помню, чтоб кто-то расстроилась из-за этого... Мы брали отпуск, потому что бежали первый раз. Не знали чего ждать. В этом году отпуск взяли под другое. Побежим в выходные.
С графиком 2/2, я могу позволить себе тренировки только в выходные (три, четыре тренировки в неделю). Для этого сначала высыпаюсь, это восемь часов ночью и ещё два часа в обед. Да, да - в обед я тоже сплю. Для того, чтоб вечером выйти на пробежку. Сейчас зима, холодно и скользко бегать нужно аккуратно...
Если раньше не бегал, или только в школе?
Если бегал в школе, то у тебя есть преимущество! Ты знаешь как это делать.
В школе есть нормативы, каждый год сдают. Не важно хорошо или плохо. Ты организм тренируешь. Он все запоминает.
Я к примеру не имела опыта. Бегать начала в тридцать семь лет. Случайно... Сначала боялась, что люди будут смеяться, а когда подняла глаз. Увидела, что никому до меня нет дела. Теперь бегаю регулярно и этот страх давно отпустил, на смену пришла уверенность.
Если одной (му) боязно?
Лучше конечно найти соратника. Сейчас пять верст бегают во всех практически парках. Позволяют бегать меньше и всегда поддержат. Люди заряжены на бег и помощь. Ещё есть друзья по интересам (сайт где ищут себе подобных)...правда не знаю насколько это по интересам.
Я вот так думаю: все кто бегает, когда то с чего, то начинали. Они прекрасно понимают как тяжело. А те, кто не начинал - не может оценить твоих усилий. Не стоит даже тратить время на обсуждение с такими людьми...они далеки от истины.
Как заставить себя бегать?
Никак! Нужно просто понять зачем это тебе? Свою мотивацию. Похудеть, занимать первые места, изменить свое окружение и ТД... Запальное решение (бегать) скоро погаснет, а личная мотивация останется.