Плечевой сустав один из самых подвижных и поэтому один из самых травмируемых. В обычной жизни мы постоянно делаем разные движения особенно руками. Однако, часто эти бытовые движения однообразны и не включают всех возможных движений в суставе и мало амплитудны. Именно поэтому просто поднять прямые руки вверх на занятии бывает не простой задачей. Что уж говорить об Адхо Мукха Шванасане (Собака мордой вниз), где сгибание в плече ещё и под нагрузкой хоть и не очень большой. Недостаточная подвижность приводит постепенно к атрофии мышц и восстановление их подвижности требует много усилий и времени. Часто возникают болевые ощущения в спине и шее из-за нехватки движений в частности и в плечевом поясе. Yoga Red Fox Можно вечно залипать на движение лопаток и мышцы спины 🥰 #йога #йогадома #йогаонлайн 16 марта 0:59 1,0× Мышцы управляющее плечами и лопатками расположены не только около сустава, но даже в нижней части спины (широчайшая мышца спины) и передних ребрах (передняя зубчатая). Поэтому ум
Публикация доступна с подпиской
Расширенная подписка Йога-клуба