Это был мой 117-й старт в рамках парковых пробегов по Набережной Дона.
21.12.2024. 9:00. -1°С ☀️
00:19:40 (3:56) 2 из 90.
Каденс - 189 шаг/мин.
parkrun - 75 результатов.
победитель - 32 🥇
2 место - 21 🥈
3 место - 10 🥉
5 вёрст - 42 результата
победитель - 13 🥇
2 место - 14 🥈
3 место - 9 🥉
Среда и четверг - темповые десятки, пятница - чуть более спокойная двадцатка и как результат - довольно слабый результат.
Всю дистанцию пробежал первым-вторым с Алексеем Шаповаловым, однако на финишном отрезке мне не хватило глубины анаэробного бега.
Следующую неделю надо сделать разгрузочной, тем более что увенчает её связка стартов - 5 вёрст и "Контрольная десятка".
Р. S. На Набережную прибежал из дома, так же вернулся обратно. Обратно почти все время вверх. Всего за утро вышло 18 км. Пока трудновато.